Monster Bodybuilding
السلام عليكم ،، شخباركـ يا كوتش ،، أن شاء الله بخير ؟؟ حبيت أسلم عليكـ ،،
اخوي ابو منصور كان في عندي استفسار جدا مهم و هو موضوعك عن الكت ,,, الدايت اللي فيه تحتوي على 209 غرام بروتين يعني هذه دايت للي اوزانهم فوق الـ 100 على ما اعتقد و لا انا مخطأ .. يعني احنا اللي اوزانا 76 كيلو بس بطلعلنا تقريبا 152 غرام بروتين و هذا يعني انه لازم نشيل وجبتين من الموجودات في الموضوع صح ولا لأ ؟؟ بس المشكلة انه لما اشيل وجبتين يأتي قبل التمرين لي 3 ساعات او اكثر بقليل مش ماكل شي بحس حالي اني دايخ في التمرين ايش العمل ؟؟؟؟ و شكرا
شكرا جزيلا لك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يعطيك العافية ع جهودك واعذرنا ان ثقلنا عليك ولا عليك امر احب ان تفيدني في هذا الموضوع ولك مني كل احترام وتقدير http://www.montada.com/showthread.php?t=710207
مرحبا اخوي بنسبه لموضوعي الي سكرتو وعدتني انك تقله الى قسم الاستفسارات وما نقلتو
يعطيك العافية اخوي ابو منصور بس كنت صراحة حاب اعرف طريقة تحضير الشوفان بمكعب ماجي يعني كيف احطه في ماي ولا في حليب و خاصة تكون الطريقة للدايت الموضوع المثبت لاني الى الان لا اعرف كيف احضر طبق شوفان للفطور ... و سوف اكون شاكر لك
بالنسة لموضوعي http://www.montada.com/showthread.php?t=709428 بخصوص الدب الرووسي 10000 فيه مشكلة لو ماخذت سكوبين الصبح ..وخذتهم قبل التمرين ..؟ وشكراا ضرروووي ابقى الرد
تسلم يا اخوي وما قصرت واهم شي ما تكون زعلت وستني تعليقك على جسمي لو ما علقت بزعل ترا
يعجبنـي مشاركاتـك ونشاطك في قسـم الطب والصحـة رب يحفظك ويوفقـك أخـي ^^ تحياتـــــي لك
قضيّة الأسبوع: الخــــــدم
الموقع الشخصي
البحث عن كل المشاركات
