sami1989
عضو كمال اجسام خبير

لا ياسامي الميزانيه عندي ماتسمح.
انا بالايام العاديه اخذه مرتين بعد التمرين وقبل النوم وتغذيتي ممتازة5 وجبات باليوم 4 وجبات كبيرة جدا ووحده خفيفه من غير الي بعد التمرين العصير والواي بروتين بعد العصير بربع ساعه.
وش رايك اخذ بايام الراحه قبل النوم ولا شنو؟

سؤال شاطح ياسامي.انا بمرحله ضخامه ولي اسبوع من يوم بدأت اخذ الواي بروتين وانا اليوم عندي راحه اخذ الواي بيوم الراحه ولالا؟وكم مرة؟اخذه قبل النوم مع موز عادي ولالا؟
قلت مدامك متصل اسألك

تمام التمام

والله وانا اخوك ما أفهم بالكورة شيء الي اعرفهم بالكورة الدعيع وسامي الجابر بس ههههههه

اهلين سيمو
ههههه ماحصلت تسال الا انا بالكورة

شرفني مرورك على ضفحتي والمعذرة

سلام عليكم

هلا ياكبتن ... يهمني رايك جداً http://www.montada.com/showthread.php?t=727513

اين انت يا سامي :P

صار لنا زمان ما شفناك بالرابطة او بالقسم عسى المانع خير

طبعا ما انسى اباركلك توسيع الفارق لـ 6 نقاط ^^

http://www.montada.com/showthread.php?t=726169

ممكن

كل عام وانت بخير وصحة وسلامة ^_^

حياك معانا في

◄ لـعـبـة اذكــر ثــلاثــة لاعبيـــن ►

بالقسم الرياضي

~ ] [ تكريم الأعضاء المميزين لـ شهر أكتوبر في القسم الرياضي ] [ ~