آبو رآشـد
عضو قدير
φ وحــش كمـــال أجســآم φ

الاحصائيات البسيطة

التسجيل: 24-09-2009

آخر نشاط: 20-12-2015 10:41 PM

شبكات التواصل

حساب Twitter:: Instagram: 66WX

2 المجموعات الإجتماعية

الانضمام للمجموعات 0 تراخيص المجموعات

أنت لست عضوا فى أي مجموعة

آخر الزوار

اخر زوار الصفحة 10:

هذه الصفحة تمت زيارتها 49,499 مرة

Tab Content: نشاطات آبو رآشـد; رسائل الزوار; معلومات عني; الأصدقاء

Tab Content: جميع النشاطات; آبو رآشـد; الأصدقاء; الصور

نشاطات مقروءة قديمة

لا توجد نتائج .

391 رسائل الزوار

.hamad. - 17-03-2011 08:08 PM مشاهدة المحادثة

هلا بالغالي

مبروووك الترقية وتستاهل يابوراشد ..

أخوك/ حمد
)(FanTasy)( - 17-03-2011 04:20 AM مشاهدة المحادثة

نــُســلــّمـكـَ دعــوة ، كــُتــِبـَتْ بـحـبـر مـشـاعـر قـلـوبـنـا ، لـتـدعـوكـَ إلــى أخــذ سـيـاحـة فـي الـركــن الـــهــادئ :

http://www.montada.com/showthread.ph...62#post7059962

العـنـوان : صـَبــَـاحـُ الخــيــر.
)(FanTasy)( - 16-03-2011 11:08 PM مشاهدة المحادثة

عـلـى الـبركـة كابـتـن بـو راشـد ^_^
ربـّي يـوفـقـكـ.
dro - 16-03-2011 08:15 PM مشاهدة المحادثة

تستاهل الأشراف ابو راشد والله .. موفق ان شاء الله ^_^
Heartbeat - 16-03-2011 06:39 PM مشاهدة المحادثة

مبروك أخوي ابو راشد الترقيه منها وللآعلى ان شاء الله
تستاهل كل خير
FinalFantasy9 - 16-03-2011 02:45 PM مشاهدة المحادثة

عاش العنابي بو راشد .. لايق عليك اللون تستاهل
محمد المساعد - 11-03-2011 07:57 AM مشاهدة المحادثة

يعطيك العافيه أبو راشد شرفني بردك ونصيحتك

http://www.montada.com/showthread.php?t=699233
HOSAINOVIC - 09-03-2011 01:18 AM مشاهدة المحادثة

السلام عليكم شلونك كبتن ياريت ترد علي لان قاعد اكلم كذا واحد بالمنتدى وما يرد علي
كابتين انا وزني 54.5 وطولي 172.5 و عمري توني داش الـ 17 سنه
من شهر تقريبا

ولعب حديد شهرين وقطعت هالكلام من فتره ورديت من اول يديد بس اقولك المكملات الي اخذهم
1-super amino 4800
2- procomblex gainer
3- جلوتامين
4-carb slam

وعندي كرياتين بس ما استخدمته
http://up.arab-x.com/Nov10/dwC16333.jpg

هذذي مكوناته وللعلم البروتينات الي اخذهم لما دشيت النادي ان وزني 52.5 تقريبا مر تقريبا 6 ايام وزاد وزني ابي رايك اخوي شنو اسوي وودي استخدم الكرياتين عشان يعطيني بور

ابي ضخامه بس بالمعقول مابي وايد يعني والله يعطيك الف عافيه
gymman - 05-03-2011 02:12 AM مشاهدة المحادثة

http://www.montada.com/showthread.php?t=698654
بكرة تمرين عضلة البنش يا كابتن ونا مش عارف اتمرن اية كدة وارجو الرد منك وشكرا ونتظر ردك
mooca - 02-03-2011 11:31 PM مشاهدة المحادثة

سلام عليكم
http://www.montada.com/showthread.php?t=698544
ياريت تخش لو سمحت هوون وتفيدني بحسب خبرتك