هل استعمل الجينر ام الزيروفات ..وما انسب امينو لي ؟

[mooca]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساكم الله بالخير
طرحت من قبل موضوع فيه استفسار عن البروتينات
وذي المره حاب اخد كورس بروتينات
طبعا عمري 18 - طولي 169 - وزني 68 - العب 7 الا 8 شهور
ولكن متحير ايش استخدم طبعا انا متحير في 3 نقاط اساسيه
-------------
النقطه الاولى :
هل استخدم مكملات الجينر مثل / البروكمبلكس الي فيها نسبه دهون عاليه في بداية استخدامي للمكملات
ام استخدم المكملات الخاليه تقريبا من الدهون مثل الواي والكازين
ياريت تفيدوني بذي النقطه هل استخدم في البدايه مكملات جينر ام استخدم مكملات خاليه من الدهون
----
النقطه الثانيه :
هل استخدم سوبر امينو 4800 ام استخدم



امينو تك





اذا كان لكم منتج افضل من ذولا الاثنين ياريت تطرحوها
---
النقطه الثالثه :
الكرياتين والجلوتامين ماهي اضرارهما وفوائدهما


ياريت تفيدوني

[THE CAST]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساكم الله بالخير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

طرحت من قبل موضوع فيه استفسار عن البروتينات
وذي المره حاب اخد كورس بروتينات
طبعا عمري 18 - طولي 169 - وزني 68 - العب 7 الا 8 شهور
ولكن متحير ايش استخدم طبعا انا متحير في 3 نقاط اساسيه
-------------
النقطه الاولى :
هل استخدم مكملات الجينر مثل / البروكمبلكس الي فيها نسبه دهون عاليه في بداية استخدامي للمكملات
ام استخدم المكملات الخاليه تقريبا من الدهون مثل الواي والكازين
البروكمبلكس مافيه دهون عاليه ويستعمل احيانا في التنشيف
لكني افضل الواي
ياريت تفيدوني بذي النقطه هل استخدم في البدايه مكملات جينر ام استخدم مكملات خاليه من الدهون
خلك في الخاليه افضل الا ان كنت تعاني من نحافه
----
النقطه الثانيه :
هل استخدم سوبر امينو 4800 ام استخدم

امينو تك

اذا كان لكم منتج افضل من ذولا الاثنين ياريت تطرحوها
خذ ال4800

---
النقطه الثالثه :
الكرياتين والجلوتامين ماهي اضرارهما وفوائدهما
مالهم اضرار باذن الله
وفوائدهم كثيره تقدر تتطلع عليها بالمواضيع المميزه


ياريت تفيدوني

............

موفق باذن الله

[mooca]

تسلم ياكبتن the cast
ماقصرت على الفائده
انتا ثاني واحد ينصحني ابدا بمكملات خاليه من الدهون وينصحني بسوبر أمينو 4800
ونتمنى نشوف تفاعل من قبل الكباتن الاخرين على حسب الخبره والتجربه
لكي تعم الفائده ليا ولغيري

[THE CAST]

الله يسلمك

ونسيت اعلمك تم تعديل العنوان يرجى الانتباه

[mooca]

ههههههههههه بس ياريت تعدله مزبوط عشان فيه شوية كلجات
انا النفسي استغربت حسبته مو موضوعي

[THh Rock]

وعليكم السلام
اخوي ابو منصور ما قصر يعافيه ربي
وفعلا دائما بروتين الواي في البدايه ممتاز وخفيف على المعده
وانصحك تضيف الاوبتي ماان

[SDal]

و عليكم السلام أخوي ..

بالبداية :

هل استعمل الجينر ام الزيروفات ..وما انسب امينو لي ؟

انت هنا اخذت خيارين متباعدين .. يعني يا ابيض .. يا اسود .. هناك حلول بالمنتصف و معقولة ..
البروتين الي فيه 2 او 3 جرام فات ما راح يكون مضر أبداً .. سهل جداً تحرقهم و صعب يأثروا عليك بشكل سلبي ..

هل استخدم مكملات الجينر مثل / البروكمبلكس الي فيها نسبه دهون عاليه في بداية استخدامي للمكملات
ام استخدم المكملات الخاليه تقريبا من الدهون مثل الواي والكازين
ياريت تفيدوني بذي النقطه هل استخدم في البدايه مكملات جينر ام استخدم مكملات خاليه من الدهون

حسب هدفك و رغبتك .. عن نفسي منتجات الجينر ما انصح شخص فيها الا لو كان ايكتو .. اي جسمه نحيل و الايض
عنده سريع جداً و صعب جداً مهما اكل يزيد وزنه .. هنا ممكن يستخدم جينر ..

و الحالة الثانية .. شخص دوامه طويل و ما يقدر يتناول فيه وجبات .. و بالصباح ما عنده وقت ياكل وجبة كاملة و
محترمة و بهالساعة .. ممكن يستخدم جينر الصباح و يكون مفيد له ..

غير هالحالتين ما انصح بالجينر ابداً .. لأنه يزود فات بطريقة بشعة ..
عن نفسي .. كازيين و واي و ما راح يخيب ظنك اطلااااقاً ..

النقطه الثالثه :
الكرياتين والجلوتامين ماهي اضرارهما وفوائدهما

بالنسبة لي .. الكرياتين اساااااااااااااااااااااااااسي ..
فعلاً اكثر عنصر تأثيره رائع .. زيادة قوة .. زيادة تحمل .. حجم العضلة .. الريكيفري ..
الكرياتين انصحك فيه فعلاً .. هناك منتج استخدمه و معجب فيه .. اسمه CGT-10 من اوبتيمم ..
يحتوي كرياتين .. جلوتاميز .. و تاورين بالاضافة لديكستروز لامتصاص الكرياتين .. ممتاز و اقتصادي ..

و طبعاً مثل ما ذكر احمد .. الاوبتي مين ضيفه ..


كورس مقترح :
- واي اوبتيمم
- كازيين اوبتيمم
- CGT-10
- اوبتي مين
- أمينو تيك

عن نفسي هذا كورسي الحالي .. بالاضافة لـSuperpump 250 و BCAA's بدل الامينو تك ..
و نتائجه معي جميلة .. الزيادة عضل صافي .. و محافظ على نسبة الدهون .. بفكر اخربها الكورس الجاي خصوصاً
انه اخر كورس بيكون قبل التنشيف ..


بالتوفيق لك ..

[france for ever]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

الاخوان قبلي ما قصروا معاك و اعطوك اجابة وافية
و لكن بناء على رسالتك و طلبك راي الشخص ساكتب لك رد تستفيد منه ان شاء الله

مساكم الله بالخير
طرحت من قبل موضوع فيه استفسار عن البروتينات
وذي المره حاب اخد كورس بروتينات
طبعا عمري 18 - طولي 169 - وزني 68 - العب 7 الا 8 شهور
ولكن متحير ايش استخدم طبعا انا متحير في 3 نقاط اساسيه
-------------
النقطه الاولى :
هل استخدم مكملات الجينر مثل / البروكمبلكس الي فيها نسبه دهون عاليه في بداية استخدامي للمكملات
ام استخدم المكملات الخاليه تقريبا من الدهون مثل الواي والكازين
ياريت تفيدوني بذي النقطه هل استخدم في البدايه مكملات جينر ام استخدم مكملات خاليه من الدهون
----

بالنسبة لسؤالك الاول فان اختيار المكملات و التغذية و التمارين كلها تعتمد اساسا على الهدف الذي تتمرن من اجله
باختصار
اذا كان هدفك عضل صافي و شكل فقط بنفس وزنك الحالي او اكثر بقليل فطبعا الواي بروتين هو الانسب
اما اذا كان هدفك الضخامة العضلية و زيادة الوزن بنسبة كبيرة فعليك بمكملات الكينر كي يزيد وزنك عضل مع دهون و بعددها تبدا بالتنشيف و التخلص من الدهون الغير مرغوب بها

النقطه الثانيه :
هل استخدم سوبر امينو 4800 ام استخدم



امينو تك





اذا كان لكم منتج افضل من ذولا الاثنين ياريت تطرحوها
انا مجرب الاثنين و تقريبا نفس النتائج و ارشح السوبر امينو 4800 لرخص ثمنه مقارنتة بالامينو تك

---
النقطه الثالثه :
الكرياتين والجلوتامين ماهي اضرارهما وفوائدهما

ليس لها اضرار و الحمد لله
اذا ما استخدمت بصورة صحيحة طبعا

اما بالنسبة للفوائد كثيرة
الكلوتامين حاليا لا داعي لاستخدامه لان اغلب البروتينات حاليا تحتوي على 5 غرام كلوتامين لكل سكوب
و من اهم فوائد الكلوتامين المحافظة على الكتلة العضلية خاصة في مرحلة التنشيف و كذلك للاستشفاء العضلي بعد التمرين

الكرياتين حاليا لا تستخدمه و اعتمد على البروتين و الاحماض الامينية فقط في المرحلة الحالية و بامكانك اضافته الى كورسك مستقبلا حسب هدفك طبعا علما انه يستخدم لمرحلة الضخامة فقط

و من اهم فوائده اعطاء طاقة و قوة تحمل في التمرين و للاستشفاء العضلي بعد التمرين و كذلك يعمل على زيادة حجم الكتلة العضلية لانه يحبس الماء داخل جدار الخلايا العضلية



ياريت تفيدوني

ان شاء الله تكون قد استفدت من كلامي

بالتوفيق

[mooca]

تسلموو ياكباتن جزاكم الله خير
رد على سؤالك ياكبتن france for ever
طبعا هدفي هوا ضخامه عضليه
بس في كباتن نصحوني اني اكون اساس قوي وحلوو وبعد كذا اخش بكورس الجينر
وفي كباتن نصحوني بزي ماتكرمت
فأنا ابا اقطع الشك باليقين وأعرف وين احسن ابدا باساس عضلي صافي او ابدا باساس عضلي من دهون وعضل
اكرر شكري لكم ياكباتن وماقصرتوا
واذا في اية نصايح للكباتتن اخرين ياريت يتفضلوا يطرحوه
يسلمووووو