ادخل على اي موووضووع للاخ ابو راشد وراح تحصل عنده مواضييع جدا جدا مفيدة منها حقق حلم الـ 6 بـآك وازالةالكرش وركز على تمارين البطن السفلية تعلق على العقلة وارفع ركبتييك الى بطنك 4 جلساات في 15 15 15 15 صدقني لو تلعب صح راح تطلع معااك غصبا عنها بس التزم با التمرين والراحة والتغذية لاتنسى مرتين في الاسبووع وكمان باوزاان لو وزن 2ونص كيلو مافي مشكلة وبعد كذا تزييد شوية شوية ولا تستعجل ابدا سلام يا لندن سلملي على تشيلسي
البحث عن كل المشاركات
