للنساء فقط......

اكيد حبيباتي تعرفون كلكم ان الارق هوعدو الجمال والسبب المباشر وراء عدم التركيز00لذا فقد اوصىالمختصون ببعض الارشادات وانا بدورى
اسردها لكىوهى 000000


1-لا تتوجهي الى فراشك قبل الشعوربالرغبةفى النوم0
2-حاولى ات تنظمي مواعيد النوم والاستيقاظ0
3-لاتتوجهي الى النوم بعد تناول وجبه دسمه ولاحتى ببطن خاويه0
4-تناولى عشاءخفيفا قبل موعد النوم بفترة كافيه0
5-تجنبي تماما المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاىقبل النوم0

وكذلك يمكنك ان تستبدلين تلك المشروبات بالحليب الدافئ واحرصي على تهويه الغرفة جيدا كل يوم مع تجنب الضوءوالضوضاءومارسي بعض التمرينات الرياضية خلال النهار وتجنبي الرياضة العنيفة مساءوخصوصا
قبل النوم0

واتمنى انكم تنفذونها00000

تحيااتي قمر

مشكوووره...:)

الارق مامنه فايده:( تعب ووووو:(

وانشاء الله ننفذ ونشوف:D

كل هذا الكلام للنساء !!!!!!!!


طيب والرجال عادي يناموا وقت ما يبغوا ويصحوا وقت ما يبغوا يعني بدون توقيت ولا نظام عادي !!!!!

او ينامو وهم كل واحد فيهم مالي بطنه على الاخر من ما لذ وطاب من الاكل عادي ما يصيبوا شي !!!!

او عادي على الرجل يشرب شاي وقهوه وكابتشينوا كمان في وقت ! قبل النوم او بعد النوم عادي الرجال مايتاثروا !!!!

او ان الرجل عادي ما يسوي رياضه ولا يهوي غرفته ولا ولا ولا ولا ......... !!!!!

والا اختي العزيزه قمر ايش رايها هالاشياء اللي قالتها للنساء فقط !!! والا ايضا للرجال ،

......... الصحه للجميع .........

واخيرا ارجوا من الاخت قمر ان تاخذ الموضوع من الدعابه الخفيفه ليس الا .


وشكرا لها على الموضوع الشيق .;-) ;-) ;-)

الاخت توته الله يبعد عنك الارق انشاء الله وعن الجميع ،

صحيح لما قالوا داء العصر الحديث والتطور هو الارق

لكن انا علي ارق مو قليل يعني اخذ لي على السرير قبل النوم ساعه الى ساعتين حتى يجيني نووووم !!!!!!!!

الله المستعان .;-) ;-)

اقتباس:

---

الاخت توته الله يبعد عنك الارق انشاء الله وعن الجميع

---

آمين..........تسلم

انا كثير من الناس سمعت انهم مايجيهم النوم الا بعد ساعتين ثلاث اربع خمس....:6

وانا..على حسب?:

مشكووورة على النصايح الحلووووووة:) :D

لا اخوي البدر اهوا يصير بعد حق الرجال بس بما ان اهوا في منتدى المراة فهو للنساء فقط ...
عالعمووم مشكوور على المشاركة ويعطيك العافية ,,,,,

العفو خواتي .. وتسلموون والله يبعد الارق يا رب عن الجميع انشالله