-
1 مرفق
للتخسيس ....... بالصور
اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه
وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما احسن.. ..
-
1 مرفق
-
1 مرفق
-
1 مرفق
-
1 مرفق
-
موضوع حلو وعاجبني كثير وكنت ناويه انزله بس سبقتيني:D
مشكووووووووووره
-
مشكوره على الموضوع وان شالله يستفيد منه الكل;)
-
شكرا على الموضوع ويعطيك العافية ;) ;)