هل جربت أية برامج غذائية أو رياضية أو كلاهما لتخفيف الوزن .................
أفيدوني ولكم جزيل الشكر
حبابة
عرض للطباعة
هل جربت أية برامج غذائية أو رياضية أو كلاهما لتخفيف الوزن .................
أفيدوني ولكم جزيل الشكر
حبابة
شكرا لك يا لوسي على الرد ................اختك حبابة
اهلين أختي حبابه :)
أنا بصراحه ماجربت ولا رجيم
ونزلت من وزني 10 كيلو :biggthump
والسبب اني كنت امارس رياضة الايروبك 3 مرات بالاسبوع وجربتها بس لمدة شهرين
والمدربه كانت تعطيني نظام غذائي
لكن انا ماطبقته :08:
المهم انك تكثري من شرب الماء وشرب الحليب واللبن :D
انا لي سنه وزني الى الحين ثابت ماشاء الله :o
وانصحك بجهاز اوربتراكهذي صورته
اهم شي يساعد على تخفيف الوزن هو الرياضه المستمره
بلا رجيم بلا خرابيط :biggrin:
وبالتوفيق أختي..
شكرا لك slam dunk على الرد ......انا امارس الرياضة في نادي ثلاث مرات في الاسبوع لكن ما عندي الجهاز المذكور ......ساحاول الحصول عليه