هل جربت أية برامج غذائية أو رياضية أو كلاهما لتخفيف الوزن .................
أفيدوني ولكم جزيل الشكر
حبابة
عضو جديد
هل جربت أية برامج غذائية أو رياضية أو كلاهما لتخفيف الوزن .................
أفيدوني ولكم جزيل الشكر
حبابة
عضو جديد
شكرا لك يا لوسي على الرد ................اختك حبابة
عضو نشيط
اهلين أختي حبابه
أنا بصراحه ماجربت ولا رجيم
ونزلت من وزني 10 كيلو
والسبب اني كنت امارس رياضة الايروبك 3 مرات بالاسبوع وجربتها بس لمدة شهرين
والمدربه كانت تعطيني نظام غذائي
لكن انا ماطبقته
المهم انك تكثري من شرب الماء وشرب الحليب واللبن
انا لي سنه وزني الى الحين ثابت ماشاء الله
وانصحك بجهاز اوربتراكهذي صورته
اهم شي يساعد على تخفيف الوزن هو الرياضه المستمره
بلا رجيم بلا خرابيط
وبالتوفيق أختي..
سامحني أيّها الأملُ الوَجلُ ، لأنني أضحكُ أحياناً .
سامحيني أيّتها الصحاري ، لأنّني لا أهرعُ بملعقةِ ماء .
لا تتهميني أيّتها الروح ، لأنّني نادراً ما أشعر بك .(فيسوافا شيمبورسكا)
عضو جديد
شكرا لك slam dunk على الرد ......انا امارس الرياضة في نادي ثلاث مرات في الاسبوع لكن ما عندي الجهاز المذكور ......ساحاول الحصول عليه
ضوابط المشاركة
