بسم الله الرحمن الرحيم
لصحة هضم طويلة الأمد أود أن أعلمكم بعض النصائح الهضمية التي تساعدكم وتجعل ألية الهضم تعمل
بجد ونشاط ولصحة وسعادة
هل تعاني من غازات أو سوء في الهضم أو قولون عصبي أو أمساك أو حتي صعوبه في التبرز إليك الحل
بين يدك ياصديقي
1- أمضق الطعام جيداً حتي تساعد العاب على أفراز الأنزيم الذي يحلل الكيبوهدرات
2- في الصباح أول ماتصتيقض من النوم أحذر الأكل وكل بعد 40 دقيقة واذا كنت مستعجل أشرب شوربات أو حليب وتجنت المنبهات
3- تجنب خلط بعض الأطعمة مثل الفراولة او الكمثري أو الفواكة البرية وأكلمهم لوحدهم لأنها تبطل هملية الهضم
4-مارس الرياضة 3مرات أسبوعيا واذا كنت تعاني من ألم في المعدة أوقرحة لاتأكل الدواء أشرب النعناع ساخن
فهو يعمل على أرخاء التوتر المعدة
5- في حلات المساك أفضل حل أن تاكل الألياف وفي حالة سوء الهضم أشرب عشبة الحبق
6-في حالة سوء عمل الية المعدة أشرب الزنجبيل فلدية مفعول سحري على المعدة يقويلها أو بذور الكتان
(( والكثير الكثير عن الصحة أخواني الأعزاء سامحوني على هذا القليل فأنا من مهتمين بصحة الأنسان نفسيا وجسديا وروحيا واذا أحببتوا مصادقتي أو التحاور معي فهذا يشرفني واتمني أن أفيدكم يا أخواني مع الف سلام
