أسباب بروز البطن (الكرش)

أسباب بروز البطن

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.


2-الشرب أثناء الأكل.

3- المشروبات الغازية.

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.


5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان .

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً .

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

مشكووورة أختي على الموضوع الحلو والجميل
ورعاك الله أخوك كونان

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *المحقق كونان*

مشكووورة أختي على الموضوع الحلو والجميل
ورعاك الله أخوك كونان

---

العفو أخوي كونان
مشكور على المرور.

an important topics
it is so usful
gzaky alla khayran

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سانوسوكى

an important topics
it is so usful
gzaky alla khayran

---

وإياكم
تسلم على المرور.

السلام عليكم ^__^

جزاكِ الله خيراً على الموضوع الجميل ..

والله يزيل كرشنا وكروش جميع المسلمين :D ..

شكرا ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خرير المياه

السلام عليكم ^__^



جزاكِ الله خيراً على الموضوع الجميل ..

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تسلم على المرور وإن شاء الله تكون استفدت

اقتباس:

---

والله يزيل كرشنا وكروش جميع المسلمين :D

---

اقتباس:

---

..

شكرا ..

---

اقتباس:

---

---

آميــــــــــــــــــن :D

بغص لو ما شربت ماي في وسط الأكل. شو أسوي؟ :06:


مشكورة أختي على هذا الموضوع الحلو. ;)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Empress uae

بغص لو ما شربت ماي في وسط الأكل. شو أسوي؟ :06:

---

حاولي تعودي نفسك إنك ما تشربي ماء في وسط الأكل:05:

اقتباس:

---

مشكورة أختي على هذا الموضوع الحلو. ;)

---

العفو والله لا يحرمنا من طلتك البهية:08:

الكرش أصبح علامة تجارية لكل العرب خصوصاً أنه نحن معروفين بولعنا الشديد بالرز واللحم والحلويات وأطباقنا اليومية لا تخلو منها مما يجعل الكرش شيئ لا مفر منه مهما طال الزمن أو قصر ....شخصياً مع أنه جسمي نحيف إلا أن بوادر التكريش قد بدأت بالظهور :196:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو دلامة

الكرش أصبح علامة تجارية لكل العرب خصوصاً أنه نحن معروفين بولعنا الشديد بالرز واللحم والحلويات وأطباقنا اليومية لا تخلو منها مما يجعل الكرش شيئ لا مفر منه مهما طال الزمن أو قصر ....شخصياً مع أنه جسمي نحيف إلا أن بوادر التكريش قد بدأت بالظهور :196:

---

نعم صدقت
لذا يجب على الجميع محاولة تفيف الكرش:09:
شكراً لكَ على المرور الطيب

اظن السببان الرئيسيان هما
الاكثار من الدهون والوجبات الدسمة
وقلة الحركة
وعلينا الانتباه لهما بشدة

شكرا لك يا غاليتي على هذا الموضوع
سلمت يمناك

;)

مشكور على الموضوع ................

هذه مشكلة من مشاكل العصر ....... الله يبعدنا عنها.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Reham

اظن السببان الرئيسيان هما
الاكثار من الدهون والوجبات الدسمة
وقلة الحركة
وعلينا الانتباه لهما بشدة

---

أكيد كما ذكرتِ عزيزتي
وخاصة قلة الحركة فهي سبب مهم جداً

اقتباس:

---

شكرا لك يا غاليتي على هذا الموضوع
سلمت يمناك

;)

---

العفو أختي
تسلمي على المرور:)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة van google

مشكور على الموضوع ................

هذه مشكلة من مشاكل العصر ....... الله يبعدنا عنها.

---

العفو أخوي
والله يبعدنا عنها إن شاء الله
شكراُ لكَ على المرور