تمرينات رياضية بسيطة لجميع مناظق الجسم ^_^ لرشاقتك

السلام عليكم ورحمه الله

اخوتي

هذه بعض التمرينات جميعتها لاجلكم

الرياضة ممتعة ومفيدة

فلا تحرموا انفسكم منها

*******

.

السلام عليكم ورحمه الله

اخوتي

هذه بعض التمرينات جميعتها لاجلكم

الرياضة ممتعة ومفيدة

فلا تحرموا انفسكم منها

*******

<B><FONT size=2><SPAN lang=AR-SA><FONT face="Comic Sans MS"><FONT color=darkorchid>قبل البدء بالتمرين لابد من القيام بعملية تسخين على سبيل المثال الركض أو المشي في مكانك على الأقل لمدة دقيقتين حتى يصبح الجسم في حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين.