ياشباب الحقونى اناوزنى53كجم وطولى175سم يعنى من الاخر انا رفيع(نحيف)عايز اي شيء يفتح شهيتى للأكل
عرض للطباعة
ياشباب الحقونى اناوزنى53كجم وطولى175سم يعنى من الاخر انا رفيع(نحيف)عايز اي شيء يفتح شهيتى للأكل
السلام عليكم:ciao:
شوف اخوي عليك بالوجبات السريعه او الشيبس و البيبسي و اذا تبي ترفع وزنك أكل الأكل و لا تمشي يعني أكل و انت تطالع التلفزون او و انت تلعب بلاي ستيشن و انت تطالع الفيديو اي حاول انك تكثر من أكل الكيت كات و الأرز لان الأرز يخليك بوتمبه من نفس اليوم إلي تاكله فيه و إذا صج تبي تصير سمين بأسبوع إكل شي دسم قبل ما تنام و نام :o
مــــــ:jester: ـــــ تحياتي ـــــ:jester: ـــــــع
QuEeN:vereymad:Of:vereymad:LaVa
مارس الرياضة والأكل
لا تأكل من غير رياضة ... فاذا فعلت فان جسمك سيصبح مترهل ....o_O
نوع في غذائك
حاول تاكل أكلات فيها ذهون أكثر
ايش تبغا بالزياده اذا كنت بعافيتك لا تعمل شي كل طبيعي
يعني التلاته وجبات وكل التسالي والشوكولاتات والعب رياضه
وعيش طبيعي
سبحان الله محد مرتاح :jester:
:ciao:
نسيت اقوللك انا افتح الشهيه :09:
عذرا اذا كنت تأخرت فى الرد لقد كنت مسافر لا تأكل من غير رياضة ... فاذا فعلت فان جسمك سيصبح مترهل 00انا فعلا العب (كونغ فو) وانتم عارفين انها رياضه عنيفة بتخسس علشان لده عايز اعوض الى بخسره فى التمرين 0000والف شكر لكل من حاول مساعدتى00اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنيه_مستخبيه
شوف أخوي إذا تبغى تفدغ
خذ عسل أصلي مع عنبر أصلي
مع الوجبات الأساسيه
ورح تدعي لي
والسلام عليكم :)
هل بحثت عن علاج لموضوعك و لم تجد ؟
كان أجدر بك أن تبحث عنه في هذا المنتدى أخي الكريم فقد تكرر كثيرا هذا الموضوع .
اليك الرابط
النحافة وطرق التخلص منها
السلام عليكم,,,
اذا اردت زيادة وزنك ببنية عضلية ...
فأكثر من أكل البروتينات
مثال/اللحوم
أما اذا اردت زيادة الكتلة الدهنية لديك والشحوم...
فأكثر من أكل الكربوهيدرات (السكريات)
مثال/النشويات (الارز-المكرونة-البيتزا-الخبز)
وللمعلومية ابعد عن الزيادة من أكل الدهون فهي لن تزيد وزنك حتى ولو أكلت جبلا من الدهون ...
وشكرا:D:D:D.