كيف تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام

كيف تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام

لكي تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام قم بالتالي :

قم بعملية الإحماء بصورة جيدة (الإحماء العام للجسم ثم إحماء العضلة المراد تمرينها )
تجنب الخطأ في التمرين
عدم المبالغة في أخذ الراحة خلال وضع المد الكامل و بين الجلسات
التأكد من توازن القبضة على الجهاز أو البار أو الدمبل
عدم القيام القيام بأي تمربن عند إصابة أي جزء من الجسم و عليك بالإسراع في العلاج

أشوكم في مواضيع جديدة إن شاء الله :)