• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 2 من 2

    الموضوع: كيف تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام

    1. 15-09-2006, 08:38 PM #1
      الصورة الرمزية ahm 001
      ahm 001
      ahm 001 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      30-08-2006
      المشاركات
      68
      المواضيع
      8
      شكر / اعجاب مشاركة

      كيف تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام

      كيف تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام




      لكي تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام قم بالتالي :


      1. قم بعملية الإحماء بصورة جيدة (الإحماء العام للجسم ثم إحماء العضلة المراد تمرينها )
      2. تجنب الخطأ في التمرين
      3. عدم المبالغة في أخذ الراحة خلال وضع المد الكامل و بين الجلسات
      4. التأكد من توازن القبضة على الجهاز أو البار أو الدمبل
      5. عدم القيام القيام بأي تمربن عند إصابة أي جزء من الجسم و عليك بالإسراع في العلاج




      أشوكم في مواضيع جديدة إن شاء الله
    2. 06-01-2007, 03:53 AM #2
      الصورة الرمزية abosmra
      abosmra
      abosmra غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      21-08-2004
      الدولة
      الكويت
      المشاركات
      117
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام

      تسلم كلام جميل
      .

      the legend
    « انواع كامل الاجسام | ساعدوني لو سمحتواا »

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى