;) اطلب اي برنامج تريد زنود..صدر .... كتاف........ بس اطلب و انا جاهز
عرض للطباعة
;) اطلب اي برنامج تريد زنود..صدر .... كتاف........ بس اطلب و انا جاهز
السلام عليكم
اخوي بس اذا ما عليك امر
سوي لي برنامج ممتاز لعضلات الصدر فقط
وموضوعك اتنمى ان يكبر ويصبح مميز
سلام عليكم
السلام عليكم اخوي
عيد مبارك عليك وكل عام وانت بخير
لو ما فيه مشقه عليك ممكن برنامج لعضلات الكتاف :)
كل عام وانت بخير اخي نسر القاهرةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسر القاهرة
و هذا طلبك برنامج لعضلات الكتاف في المرفقات :biggthump
اتمنى لك التوفيق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة newaiser
هذا طلبك اتمنى لك التوفيق :biggthump
مشكور جدا على البرامج اللي وفرتها للطالبين المساعدة.....
هلا يا اخووي بغيت منك خدمه صغيره
ممكن جدول تمارين للظهر والبطن والكتف ويزاك الله خير
ولا عدمناااك
مشكووور على الموضوع وانا بغين تمرينات لعضلات البطن وماقصرت
مشكووور على الموضوع وانا بغيت تمارين لعضلات الساقين
مشكور اخوي على الموضوع بس لو تعطيني برنامج عن تقوية وتكبير عضلات اليدين واكون لك شاكر
هلا اخوي ...
لو ممكن تسوي لي برنامج للبروتين والمكملات الغذائيه بدون تمرين
انا وزني 40 اريده يصير 60 بس بدون تمرينات يعني بس شحوم ودهون
i need a programm for Aps
اخي بدي برنامج لتفصيل الجسم
مشكور
اخى مشكور على كل شىء
انا بدى برنامج لتفصيل
مع توضيح التمارين المهمة
وين المساعدات اخى