سلاااااام :bigok:
ايش تنصحوني امشي كل يوم لمدة ساعة او ادور بالسيكل لمدة ساعة
عرض للطباعة
سلاااااام :bigok:
ايش تنصحوني امشي كل يوم لمدة ساعة او ادور بالسيكل لمدة ساعة
وعليكم السلام
بالنسبة لي أفضل السيكل لأنة يحرق سعرات الحرارية أكثر من المشي
مشكور على الرد
بصراحة بالنسبة لي المشي أفضل على أساس أنه يحرك عضلات أكثر
أستخدم الأثنين في كل فرصة متاحة لك يعني أذا تبغ البقالة روح برجلك وأذا كنت فاضي أستخدم الدراجة. لكن أنا أحب المشي .
المشي و الركض افضل لحرق اكثر سعرات