السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. جميعاً
اخواني انا جسمي نحيف جدا لاكني اعاني من مشكله البطن الزائده
اللي عنده اي حل بليز لا يبخل علينا :)
تحياتي
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. جميعاً
اخواني انا جسمي نحيف جدا لاكني اعاني من مشكله البطن الزائده
اللي عنده اي حل بليز لا يبخل علينا :)
تحياتي
يالحبيب عندك رياضة الجري ( هرولة )
اذا كانت صعبة عليك ابدا أول أسبوع مشي لنصف ساعة
بعدين الأسبوع الجاي ابدا هرولة ، وفي أول ثلاث أيام عط نفسك راحة كل 10 دقايق عشان ما تشد على نفسك.
معلومات عن اللياقة وحرق الدهون :
http://montada.com/showthread.php?t=520415
شكرا...والسلام
السلام عليكم اخوي سلطان !!
مثل ماقال اخوي VaSh عندك رياضة المشي ..
وانا عندي موقع رائع .. ان شاء الله يفيدك !!
http://www.sehha.com/index.shtml
ادخل الموقع واستفيد منه
تحياتي لك اخوك ksa21