عرض للطباعة
طولي 170 ووزني 54 .......عضلاتي مقسمات:D وللكنني اعاني من النحافه:(
لعبت حديد لمدة اربع اشهر ...وقطعت اربع اشهر ...ولعبت اربع اشهر مره اخرى...
وكنت ارفع 80 كيلو ولكنني بسبب النحافه توقفت
واخذت بروتين سيريس ماس وما زاد وزني ...:33: .....يعني زهقت.:28: ..
مع العلم اني كنت ااكل جيدا وافطر جيدا ولكن عالفااااااااضي....:12: ......والله زهقت
..........شو الحل .....:33: .........؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يمكن عندك High Motabilism الي يخليك تحرق الطاقة بسرعة
يعني يبيلك تاكل كثير وكثير مرة
شكرا...والسلام
بالتوفيق اخوي واتمنى لك جسم رائع
انا كان وزني 55 تقريباً
وجلست ست شهور حديد وصرت 60
وبعدها تركت الدخان ورجعت للحديد والحين وزني 80 عضل
بس على طولي 180 سم يعني حلوووة
انا بالنسبه لي التدخين كان مأثر كثييييييير
اذا انت ماتدخن راجع دكتور يشوف فيك دود في بطنك شي؟
ولك تحياتي العطرة وآسف اذا ماقدرت اخدمك
يبي لك تاكل زياده لا تكثر الاكل في وجبه وحده بدل ما تاكل 3 وجبات دسمه
كل 5 او 6 وجبات متوسطه
هذا افضل حل لك
شكرا عالردود يا شباب ;)
يمكن عندي High Motabilism مثل مقال vash the stampede
بس ما اظن اني عندي دود او شي فبطني مثل مقال ولد نج المزووح
محمد القوي انا كنت ااكل 5 6 وجبات يوميا
.
التدخين اكييد بيأثر لأن نمو العضلات يحتاج إلى كمية كبيرة من الأكسجين والدخان يقلل من كميةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد نجـ المزووح
وصول الأكسجين للخلايا وهذا شي معروف
هامش:(انا مدخن:09: )
ولما اولع السيجارة احيانا اشعر ببعض الدوار والسبب الأكسجين
إذا أردت زيادة وزنك فعليك بال ميغا ماس 4000
جرب ورد عليا