بدي واحد فهمان يقوللي الحل...

**ghanem89** · 19-03-2007, 10:29 PM

طولي 170 ووزني 54 .......عضلاتي مقسمات

وللكنني اعاني من النحافه

لعبت حديد لمدة اربع اشهر ...وقطعت اربع اشهر ...ولعبت اربع اشهر مره اخرى...
وكنت ارفع 80 كيلو ولكنني بسبب النحافه توقفت
واخذت بروتين سيريس ماس وما زاد وزني ...

.....يعني زهقت.

..
مع العلم اني كنت ااكل جيدا وافطر جيدا ولكن عالفااااااااضي....

......والله زهقت
..........شو الحل .....

.........؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

**VaSh ThE sTaMpEdE** · 20-03-2007, 05:05 AM

يمكن عندك High Motabilism الي يخليك تحرق الطاقة بسرعة
يعني يبيلك تاكل كثير وكثير مرة

شكرا...والسلام

**ولد نجـ المزووح** · 22-03-2007, 12:36 AM

بالتوفيق اخوي واتمنى لك جسم رائع

انا كان وزني 55 تقريباً

وجلست ست شهور حديد وصرت 60

وبعدها تركت الدخان ورجعت للحديد والحين وزني 80 عضل

بس على طولي 180 سم يعني حلوووة

انا بالنسبه لي التدخين كان مأثر كثييييييير

اذا انت ماتدخن راجع دكتور يشوف فيك دود في بطنك شي؟

ولك تحياتي العطرة وآسف اذا ماقدرت اخدمك

**محمد القوي** · 23-03-2007, 03:14 AM

يبي لك تاكل زياده لا تكثر الاكل في وجبه وحده بدل ما تاكل 3 وجبات دسمه

كل 5 او 6 وجبات متوسطه
هذا افضل حل لك

**ghanem89** · 24-03-2007, 09:28 PM

شكرا عالردود يا شباب

يمكن عندي High Motabilism مثل مقال vash the stampede
بس ما اظن اني عندي دود او شي فبطني مثل مقال ولد نج المزووح
محمد القوي انا كنت ااكل 5 6 وجبات يوميا
.