شو معنى اللياقة ؟

أريد أعرف مفهوم اللياقة ؟

اللياقة معناها

قدرتك على تحمل التعب

وعناصرها

القوة ( مثلا تشيل 50 كيلو)

المرونة( قدرة المفاصل على الإنثناء)

السرعة

وفي عنصر رابع بس ما أذكره

انا الي اعرفه انه معناها هو القدره على الركض لفتره بدون تعب

كثيرة أمثلتها وهذه بعضها _ الجري (الهرولة) , كرة القدم , كرة السلة , السباحة , التايكواندو ...

عناصر اللياقة البدنية واختصارها بما يلي:

• العضلات ( قوة، مرونة).
• الجهاز الدوري التنفسي.
• الوزن والتركيب الجسماني.
• الوافق العضلي العصبي

أكمل قراءة المقال من هذا الرابط:

http://www.sfh.med.sa/books/bk0031.htm


وشوف هذا الرابط، استفد منه :)

http://www.egyptiantalks.org/invb/in...opic=3966&st=0