عرض للطباعة
السلام عليكم
اعجبتني مواضيع كثيره بالقسم و حاولت اني استفيد من خبرة الاعضاء خاصة في الحبوب .
انا صار الي هلا اسبوعين اتدرب حديد .. وزني 80 كلغ و طولي 190 ..
فكل يلي يتدربون يقولون ان التغذية لوحدها لا تكفي لبناء العضلات و الجسم و الحبوب هي المساعدة على بناء تلك العضلات .
أولا انا متخوف منها لاني ارى عدة انواع حبوب ..
و ادا بدي اخدها ايهما افضل و احسن للبناء ..
و اجمل تحيه الكم ..
و اسفين على الازعاج :o
وعليكم السلام أخي Captin-Romell :)
بالنسبة للحبوب أي نوع من الحبوب تقصد ؟
- هناك حبوب الفيتامينات المكملة وهي التي تحوي على الفيتامينات الي يحتاجها الجسك
- حبوب المفاصل ويتم أخذها لتقوية ومعالجة المفاصل بسبب الضغط الذي يطرأ عليها بسبب رفع الأثقال .
- المنشطات وهي الطريقة المخربة للعب الحديد ، فتلعب في جينات الشخص وتكون تأثيرها موقت فقط ، إن تركتها ذهبت العضلات.
شكرا...والسلام
أظن كلامهم خاطىء خاصة إذا كنت مبتدىءاقتباس:
فكل يلي يتدربون يقولون ان التغذية لوحدها لا تكفي لبناء العضلات و الجسم و الحبوب هي المساعدة على بناء تلك العضلات .
يعني ممكن تستغني عنها لكن يجب انك تضبط وضعك من ناحية الغذاء