:willy:اخواني انا لذي البطن واريد ان اتغدى وجبات من دون دهون وطبعا امارس عليها رياضة او اعطوني تعريف على المواد التي فيها دهون لكي امتنع على تناولها :willy:
عرض للطباعة
:willy:اخواني انا لذي البطن واريد ان اتغدى وجبات من دون دهون وطبعا امارس عليها رياضة او اعطوني تعريف على المواد التي فيها دهون لكي امتنع على تناولها :willy:
اذا تبغي برنامج بدون دهون ومفيد بالطبع
عليك بمراجعة هذا الموضوع
http://www.montada.com/showthread.php?t=552172
واي سؤال انا بالخدمة
هذا موضوع تصفحته من قبل يا اخي الكريم انا اعمل ووقت عملي لا يسمح لي بتناول هذه الوجابات
هذا موضوع تصفحته من قبل يا اخي الكريم انا اعمل ووقت عملي لا يسمح لي بتناول هذه الوجابات انا اريد ان اعرف المواد الغذائية التي ليس فيها دهون ان امكن:willy:
الاطعمة التي لا تحتوي دهون او تحتوي على دهون بسيطة ولا تؤثر هي:-
1- البيض المفيوح ( البياض )
2- صدر الدجاج مفيوح او مشوي
3- التونا بالماء
4- الشوفان المجروش الاسمرررر ( الاسمر وليس الابيض فيه كمية بسيطة من الدهون )
5- الفواكه والخضروات عدا الطماطم
وفي الكثير غيرهم بس ذيلن الافضل
وعلى فكرة اخوي ترى في في بعض الدهون مفيدة للجسم وتحرق الدهون الي مالها فايدة ويطلع شكل جسمك احلى
مثل: زيت الزيتون - دهن السمك اوميجا 3 او 6 او 9
وفي الكثير غيرهم
شكرا لك اخي عزيز على الاهتمامك
العفو وحاضرين لك
اي استفسار آخر انا بالخدمة