عرض للطباعة
ابى جسمى من النمط الفتنس
وان بدى اعرف اما تمارين التى علي ان امارسها فى الحصول عل عضلة مفصلة هل على ان العب جميع التمارين للعضلة ام يوجد تمارين مهمة يجب لعبها هى فقط فى التفصيل
اعرف انه التكرار للعضلة المفصلة بس اش هى التمارين لتفصيل الكل ام يوجد تمارين معينة
ارجوا المساعدة ضرورى:02:
واللهي يااخوي ماعندي اي فكرة عن الحديد
بـــــــس
أخونا فاش ماقصر ونزل سلسلة كاملة عن الحديد
الله يوفقه ويوفقنا اجمعين
وهذا الرابط
http://montada.com/showthread.php?t=526502
أتمنى اني افدتك
على ما اعتقد ماذكر هذا الموضوع في سلسة الحديداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مظروب
اخوي في تمارين لتفصيل العظلة لكن هذا مب معناه انك تهمل التمارين الاخرى ولا بعدين بطلك شكل العظلة غلط .
وشكرا
على ما اعتقد ماذكر هذا الموضوع في سلسة الحديداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مظروب
اخوي في تمارين لتفصيل العظلة لكن هذا مب معناه انك تهمل التمارين الاخرى ولا بعدين بطلك شكل العظلة غلط .
وشكرا
مشكور اخى بس ما قصرة مافى الى انى نبيه
شكرا اخى انى مش حاهمل التمارين الاخرى بس نبى نعرف التمارين الى بتفصل العضلة على شان اركز اعليها
الباين مافى حد يعرف شىء على الى نبيه