هل تتأثر العضلة اذا عملت كعضلة مساعدة

بسم الله الرحمن الرحيم

اذا كنت امرن الباي يوم الأربعاء والظهر يوم الأثنين

[FONT='Arial','sans-serif']اليوم الأول : صدر + بطن[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']
[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']اليوم ثاني : ظهر[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']
[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']اليوم الثالث : كتف + رجول + سواعد[FONT='Arial','sans-serif'] + [/FONT][FONT='Arial','sans-serif']ترابس[/FONT][/FONT][FONT='Arial','sans-serif']
[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']اليوم الرابع : تراي + بطن[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']
[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']اليوم الخامس : باي[/FONT]
[FONT='Arial','sans-serif'][/FONT]

والظهر يعمل مع الباي
هل تعتبر الباي تمرنت مرتين كعضلة اساسية ومساعدة ام انها تمرنت مرة واحدة؟؟؟

مافي مشكله في جدولك من هالناحيه ..انت معطي العضلات المساعدة فرصه ثلاث ايام للراحه قبل ما يجي دورها كعضله اساسيه