-
هل تتأثر العضلة اذا عملت كعضلة مساعدة
بسم الله الرحمن الرحيم
اذا كنت امرن الباي يوم الأربعاء والظهر يوم الأثنين
[FONT='Arial','sans-serif']اليوم الأول : صدر + بطن[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']
[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']اليوم ثاني : ظهر[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']
[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']اليوم الثالث : كتف + رجول + سواعد[FONT='Arial','sans-serif'] + [/FONT][FONT='Arial','sans-serif']ترابس[/FONT][/FONT][FONT='Arial','sans-serif']
[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']اليوم الرابع : تراي + بطن[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']
[/FONT][FONT='Arial','sans-serif']اليوم الخامس : باي[/FONT]
[FONT='Arial','sans-serif'][/FONT]
والظهر يعمل مع الباي
هل تعتبر الباي تمرنت مرتين كعضلة اساسية ومساعدة ام انها تمرنت مرة واحدة؟؟؟
-
رد: هل تتأثر العضلة اذا عملت كعضلة مساعدة
مافي مشكله في جدولك من هالناحيه ..انت معطي العضلات المساعدة فرصه ثلاث ايام للراحه قبل ما يجي دورها كعضله اساسيه
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
