عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البداية يسعدني ويشرفني ان انظم الا اسرتكم الكريمة ... وبعد ...
بقالي شهرين اتدرب يوم بعد يوم ساعة سويدي وساعة حديد وجسمي وصل للوزن اللي طلبه مني الدكتور يعني طولي 176 ووزني 80 .
عندي استفسار عن امينوا 2000 من ناحية الاستخدام والفوائد والمضاعفات اللي يسببها
طبعاً نصحني المدرب بيه وقال يجب ان اخد معاه شي اسمه واي بروتين تقريباً فياريت تفيدونا بالمعلومات جزاكم الله عنا كلي خير ...
تقبلوا تحياتي
اول شئ يا اخى الكريم انك مش هتستخدم اى مكملات الا بعد4 او 6 شهور(حسب مستوى اللاعب) من التمرين المتواصل بدون انقطاع و السبب فى كده انك تكون كونت عضلات و مش قادر توفى احتياجات جسمك من البروتين من الغذاء الطبيعى فبالتالى بتاخد المكمل و هو من اسمه مكمل يعنى مش اساسى
بالنسبه للامينو سواء كان 2000 او 20الف حتى انه مضيعه للفلوس انصحك بالواى بروتين لما توصل ل6 شهور تمرين و لو عايز تاخد كرياتين و مالتى فيتامين يكون افضل بكتير
و انصحك انك تقرأ كتير عن التغذيه بالنسبه للاعبى كمال الاجسام حاول تشوف المواضيع المثبته هنا