عرض للطباعة
السلم عليكم
أنا شاب عمري20سنة طولي175 سم و أزن 63 كغ ما رأيكم و ما هي نصيحتكم لي
أما عن البطن فلدي مشكلة فيه حيث أني لاحظت في الأيام الأخيرة أنه بدأ في الإنتفاخ نوعا ما:( علما أني أمارس الحديد منذ 3 أشهر
فأرجو منكم إخباري ما هي أسباب إنتفاخ :33:البطن و ما هي الحلول:33:
و أسأل الله لكم الصحة و العافية
وعليكم السلام
بالنسبة للانتفاخ حاول تبتعد عن المشروبات الغازية
بالنسبة للطول والوزن يجب ان تهتم بتغديتك بشكل جيد وراحتك سواء نوم كافي او الراحة النفسية
وبالتوفيق
شكرا جزيلا يا أخي :) بارك الله فيكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rachidworld
اخي لازم ابدا ماتاكلش وتنام ابدا اذ هتنام قبلها تاكل خضار وفاكهة بس لكن الشيء الرئيسي في المشكلة انك مثلا تتغدى وتنام او تتعشى وتنام على اللرغم من الرياضة وكل دا ماله تاثير لان المعدة اثناء النوم بتكبر لو فيها اكل تقيل