عضو جديد
السلم عليكم
أنا شاب عمري20سنة طولي175 سم و أزن 63 كغ ما رأيكم و ما هي نصيحتكم لي
أما عن البطن فلدي مشكلة فيه حيث أني لاحظت في الأيام الأخيرة أنه بدأ في الإنتفاخ نوعا ماعلما أني أمارس الحديد منذ 3 أشهر
فأرجو منكم إخباري ما هي أسباب إنتفاخالبطن و ما هي الحلول
و أسأل الله لكم الصحة و العافية
عضو نشيط
وعليكم السلام
بالنسبة للانتفاخ حاول تبتعد عن المشروبات الغازية
بالنسبة للطول والوزن يجب ان تهتم بتغديتك بشكل جيد وراحتك سواء نوم كافي او الراحة النفسية
وبالتوفيق
عضو جديد
شكرا جزيلا يا أخيالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة rachidworld
بارك الله فيك
عضو جديد
اخي لازم ابدا ماتاكلش وتنام ابدا اذ هتنام قبلها تاكل خضار وفاكهة بس لكن الشيء الرئيسي في المشكلة انك مثلا تتغدى وتنام او تتعشى وتنام على اللرغم من الرياضة وكل دا ماله تاثير لان المعدة اثناء النوم بتكبر لو فيها اكل تقيل
ضوابط المشاركة
