عصفور عاوز نصيحة استعدادا لبطولة للخبراء فقط

السلام عليكم شباب

ان شاء الله عاوز استعد لبطولة صيفية وهي لسه لها 3 اشهر يعني عندي وقت للتحضير
طولي 176 وزني 88 كيلو ونسبة الدهون 16 بالمئة والبطولة دي عاوز استعد ليها بشكل جيد لانها بتكون فيها جوائز عبارة عن مبالغ مالية جيدة جدا وتسمى عندنا ببطولة الجائزة الكبرى
عاوز خبير يديني كورس عشان انشف وتبان العروق بشكل جيد ويكون فيه تناسق رغم اني عاملة كورسات كثير والحمد لله جسمي جيد ومشارك في بطولات عديدة وحاصل على مراتب مشرفة وطبعا انا فاهم في التغدية الحمد لله
الكورس لانا عاوزه للمنشطات يعني واحد خبير في المجال هدا ويكون لمدة شهرين عشان انضف في الشهر الثالث قبل البطولة وعاوزه اخد الكورس من الخبيرين في هدا المنتدى

في انتضار جواب احل كباتن

اين الردود
هو مفيش حد فاهم ولا بيعرفوا يجاوبوا غير على المبتدئين للسه معرفنش حاجة ههههههههههه

وكمان في انتضار الرد لعصفور بيه فوق الشجرة ولا يغرد ههههههههه

مسامحة لا اعطي نصايح في اشياء تضر بالجسم

واكرر لك ابتعد عن المنشطات لانها ستدمر صحتك في المستقبل القريبة :)

تليف في الكبد - تأثير على القلب - فشل كلوي - عقم .... الخ من امور

لذلك لا استطيع النصح بشيء يضر ولا يفيد

تحياتي

اخي و عزيزي عصفور نصيحتي لك.........تاخذ بريمو و كينوسيلين اوونسترول و انافارو اذا حابب الاكل الي تاكله يتحول الي عضل بدل الدهون اخذ بارابولان و الله يوفقك في البطوله ان شاء الله

ا شاء الله

تمام يا شباب والف شكر ع النصيحة وانا اسف ادا ازعجتكم
اخوكم عصفور فوق الشجرة اصبح يغرد ههههههههههههههههه

وبالتوفيق للجميع انم شاء الله