السلام عليكم شباب
ان شاء الله عاوز استعد لبطولة صيفية وهي لسه لها 3 اشهر يعني عندي وقت للتحضير
طولي 176 وزني 88 كيلو ونسبة الدهون 16 بالمئة والبطولة دي عاوز استعد ليها بشكل جيد لانها بتكون فيها جوائز عبارة عن مبالغ مالية جيدة جدا وتسمى عندنا ببطولة الجائزة الكبرى
عاوز خبير يديني كورس عشان انشف وتبان العروق بشكل جيد ويكون فيه تناسق رغم اني عاملة كورسات كثير والحمد لله جسمي جيد ومشارك في بطولات عديدة وحاصل على مراتب مشرفة وطبعا انا فاهم في التغدية الحمد لله
الكورس لانا عاوزه للمنشطات يعني واحد خبير في المجال هدا ويكون لمدة شهرين عشان انضف في الشهر الثالث قبل البطولة وعاوزه اخد الكورس من الخبيرين في هدا المنتدى
في انتضار جواب احل كباتن
