عرض للطباعة
الســـــــــــــــــــلام عليكم
انا العب حديد من 4اشهر تقريبا كان وزني 49 والحين 55 لني اقطع يوم ورح الباقي
عمري16 جسمي انتفخ مو كثي الحمدلله بس تفصل كثير وبشتري امينوا 4800ابو 500 حبه
ودي اعرف وش يسوي اخذه اولا
وطلب بعد ابيكم تشوفوا الجدول عدل او لا
صدر=باي
ظهر=تراي
رجل=سواعد
وشكرا
ادخل هدا اللينك فيه نفس سؤالك وفيه اجوبة لسؤالك سواء عن المكمل او برنامج التدريب
http://www.montada.com/showthread.php?t=632176
وحاول تبحث في المنتدى وتقراء لكي تكون عندك معلومات جيدة وانا اسف ادا مكنتش حرد على اي سؤال لاني لن اتواجد في الايام المقبلة
وموفق ان شاء الله
استخدمة وما جاك عندي بس لا تزيد عن عشرين حبة بشكل هرمي والله اعلم مع العلم بأنني مقنع ب
ازيك يا عصفور انت هنا
بالنسبة لصاحب السؤال انت مش محتاج الامينو انت محتاج التغدية اما عن الاخ 20 حبة الشركة المصنعة بتقول 12 باليوم ومتفرقة على 3 وجبات يعني لابد نطبق المكتوب لكي نتجنب المشاكل
يبدوا انك نسييت الأكتاف مع التماريين وافضل انك تحطه مع الأرجل