جدول ( السعرات الحرارية ) للاغذية
بسم الله الرحمن الرحمن
جدولة السعرات الحرارية او عمل برنامج غذائي
أرجوا من الإخوان اللي عندهم خلفية عن الموضوع مايبخلوا علينا :)
ويعطونا اللنك اذا موجود في منتدانا العزيز انا بصراحة دورت قبل لا اكتب بس للأسف
مالقيت وقلت خليني أطلب مافي احد غريب كلنا اخوان :D
ياريت لو في موقع بس تكون القيمة صحيحة ياشباب انا عندي كتاب كامل مثلا نسبة
السعرات الحرارية مكتوب في التمرة الواحده 280 وقريت في مواقع انها لا تتجاوز الــ 70
يعني فرق شاسع جدا ونفس الشي للموز كمثال الكتاب يقول الموزه الواحده الحجم الكبير 150
سعرة حرارية وقريت في مواقع اخرى العكس تماما والقيمة ماتجاوزت الــ 50 سعرة حرارية
بصراحة يعني شي خلاني مااسوي برنامج نهائيا عشان اصلا مافهمت وماضبطت معايا :(
فياريت اذا احد الإخوان عنده موقع ومتأكد منه يعطينا
وإن شاء الله جميع المبتدئين من أمثالي يستفيدوا من الموضوع :)
تحياتي لأحلى وحوش في أحلى منتدى :biggthump
رد: جدول ( السعرات الحرارية ) للاغذية
كيفك يا باشا
شوف لكي تعرف تنضم برنامجك الغدائي لازم تكون عارف القيمة من حيث الكاربوهيدرات والبروتينات والدهون
وليس السعرات الحرارية هدا لكي تنضم تغديتك صح وبشكل سليم لان من خلال 3 مسائل لدكرنا هي لتقدر تديك نسبة السعرات الحرارية الموجودة في الاكل ولكن السعرات لوحديها لن تعرف من خلاله كم من الكارب والبروتين ودهون الموجودة بالاكل
وهدا لينك بالفرنسية فيه كل القيمة الغدائية للاطعمة بجميع انواعها
http://www.les-calories.com/familles.html
وهدا لينك بالانجليزية فيه نفس الشئ
http://www.bodybuilding.com/fun/nutrient.htm
واتمنى لك الاستفادة
رد: جدول ( السعرات الحرارية ) للاغذية
أهلا أخي rachid الحمدلله انا بخير وإن شاء الله تكون بخير وأمورك تمام:)
شكرا جزيلا على الموقع انا فتحت اللي بالإنجليزي موقع عشرة على عشرة
والمشكلة الإنجليزية عندي متوسطة :D
فعلا كلامك صحيح حتى لو عرفنا السعرات الحرارية لجميع أنواع الأغذية ماراح نستفيد شيء
الا اذا عرفنا النسب الأخرى من كمية البروتين والكارب والدهون كما ذكرت
انا بحثت شهور في كل المنتديات العربية للأسف مالقيت غير ذكر السعرات الحرارية فقط
يبدوا إن الغرب حتى في مواقع النت متفوقين علينا :o
يلا نكمل البحث والله كريم
تحياتي لك أخ rachid :biggthump
رد: جدول ( السعرات الحرارية ) للاغذية
اخوي تفضل هالموقع وراح تدعيلي
http://www.moh.gov.bh/arabic/nutriti...itionTable.asp
هذا موقع تبع وزارة الصحة البحرينية في قسم التغذية
رااااااااااااااااااااائع
رد: جدول ( السعرات الحرارية ) للاغذية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد اسعد
تسلمووجميعا اخوواني
اخوي الربط تبع ردك لايعمل
رد: جدول ( السعرات الحرارية ) للاغذية
اخوي بالنسبة للتمر يختلف نسبة السعرات الحرارية باختلاف انواعه
منها تحتوي على سكر عالي جدا ومنها على متوسط ومنها لا تحتوي على اي نسبة سكر ...!!
