جدول ( السعرات الحرارية ) للاغذية

[alone in love]

بسم الله الرحمن الرحمن

جدولة السعرات الحرارية او عمل برنامج غذائي

أرجوا من الإخوان اللي عندهم خلفية عن الموضوع مايبخلوا علينا

ويعطونا اللنك اذا موجود في منتدانا العزيز انا بصراحة دورت قبل لا اكتب بس للأسف

مالقيت وقلت خليني أطلب مافي احد غريب كلنا اخوان

ياريت لو في موقع بس تكون القيمة صحيحة ياشباب انا عندي كتاب كامل مثلا نسبة

السعرات الحرارية مكتوب في التمرة الواحده 280 وقريت في مواقع انها لا تتجاوز الــ 70

يعني فرق شاسع جدا ونفس الشي للموز كمثال الكتاب يقول الموزه الواحده الحجم الكبير 150

سعرة حرارية وقريت في مواقع اخرى العكس تماما والقيمة ماتجاوزت الــ 50 سعرة حرارية

بصراحة يعني شي خلاني مااسوي برنامج نهائيا عشان اصلا مافهمت وماضبطت معايا

فياريت اذا احد الإخوان عنده موقع ومتأكد منه يعطينا

وإن شاء الله جميع المبتدئين من أمثالي يستفيدوا من الموضوع

تحياتي لأحلى وحوش في أحلى منتدى

[rachidworld]

كيفك يا باشا
شوف لكي تعرف تنضم برنامجك الغدائي لازم تكون عارف القيمة من حيث الكاربوهيدرات والبروتينات والدهون
وليس السعرات الحرارية هدا لكي تنضم تغديتك صح وبشكل سليم لان من خلال 3 مسائل لدكرنا هي لتقدر تديك نسبة السعرات الحرارية الموجودة في الاكل ولكن السعرات لوحديها لن تعرف من خلاله كم من الكارب والبروتين ودهون الموجودة بالاكل
وهدا لينك بالفرنسية فيه كل القيمة الغدائية للاطعمة بجميع انواعها
http://www.les-calories.com/familles.html

وهدا لينك بالانجليزية فيه نفس الشئ
http://www.bodybuilding.com/fun/nutrient.htm

واتمنى لك الاستفادة

[alone in love]

أهلا أخي rachid الحمدلله انا بخير وإن شاء الله تكون بخير وأمورك تمام

شكرا جزيلا على الموقع انا فتحت اللي بالإنجليزي موقع عشرة على عشرة

والمشكلة الإنجليزية عندي متوسطة

فعلا كلامك صحيح حتى لو عرفنا السعرات الحرارية لجميع أنواع الأغذية ماراح نستفيد شيء

الا اذا عرفنا النسب الأخرى من كمية البروتين والكارب والدهون كما ذكرت

انا بحثت شهور في كل المنتديات العربية للأسف مالقيت غير ذكر السعرات الحرارية فقط

يبدوا إن الغرب حتى في مواقع النت متفوقين علينا

يلا نكمل البحث والله كريم

تحياتي لك أخ rachid

[خالد اسعد]

اخوي تفضل هالموقع وراح تدعيلي

http://www.moh.gov.bh/arabic/nutriti...itionTable.asp

هذا موقع تبع وزارة الصحة البحرينية في قسم التغذية

رااااااااااااااااااااائع

[alkatal]

اخوي تفضل هالموقع وراح تدعيلي

http://www.moh.gov.bh/arabic/nutriti...itionTable.asp

هذا موقع تبع وزارة الصحة البحرينية في قسم التغذية

رااااااااااااااااااااائع

تسلمووجميعا اخوواني

اخوي الربط تبع ردك لايعمل

[hamodh]

اخوي بالنسبة للتمر يختلف نسبة السعرات الحرارية باختلاف انواعه

منها تحتوي على سكر عالي جدا ومنها على متوسط ومنها لا تحتوي على اي نسبة سكر ...!!