عرض للطباعة
السلام عليكم شباب
انا وزني 58كجم وطولي 174
واتمرن حديد لي شهر ونصف وابي ابدا بروتين وامينو اسيد
بس ماعرف اي نوع استعمل وكيف طريقة استخدامه وهل استمر عليه عادي ولا لازم اوقف بعدين ارجع خاصة الامينو 2222 فيه ناس نصحوني ببروتين واي بس مادري محتار ياليت تفيدوني
للررررررفع
ههههههه حاضر يا سيدي ارفع على خطرك ههههههههه
شوف الواي بروتين يغنيك من الامينو لانه فيه كمية جيدة من الاحماض الامنية لموجودة بالامينو ده وفيه كمان نسبة معقولة من الجلوتامين
الواي بروتين من شركة اوبتيموم
طريقة الاستعمال رغم انها مدكورة كثير في المنتدى فلازم تبحث وتقراء لكي تكسب خبرة ومعلومات تفيدك في هده الرياضة هدا لكي تبدء صح
استعمال الواي= اسكوب في الصبح واسكوب بعد التدريب مباشرة واسكوب قبل النوم
الاسكوب = هي الملعقة الموجودة داخل العلبة
ادخل لموضوع الاستفسارات للاخ البارسا وستجد هناك صورة الواي لبقولك عليه لانه جيد
اما الامينو تقدر تستغنى عنه سواء الان او في المستقبل
وطبعا متنساش تهتم بتغديتك جنب مكملاتك لان المكملات بدون تغدية مفيش نتائج وحاول تقراء في المنتدى لان فيه اشيائ كثير تفيدك سواء في التغدية او التدريب او المكملات
تحياتي
شكرا اخوي ماقصرت
السلام عليكم اخي الكريم ..
بالنسبه لك انا انصحك ان تاخذ واي بروتين وتكثر كمية الاكل وتكثر الماي بالتمرين ..
و بالنسبه للأنواع .. هذا نوع بروتين ممتاز .. صراحه انا مخلص منه 4 وانصحك بالفانيلا لأن طعمه آيس كريم
http://www.nutritionexpress.com/imag...G8-45-X500.gif
وهذا نوع امينو ممتاز انا استخدمته
http://resultsvshop.com/images/products/1%20amino.jpg
وانشالله يجيبون معاك نتيجه حلوه ..
وسامحنه عالقصور =)
مشكور اخوي بيلدر ماقصرت