مهم جدا : الدخول لكل من استخدم او مازال يستخدم المكملات ( موضوع مقارنه من شخص لشخص )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد ,,

نظرا لكثرة الشركات والمكملات في هذا الوقت
ونظرا للاختلاف من استجابة شخص لاخر حبيت اسوي هالموضوع علَ وعسى يفيد الجميع باذن الله :أفكر:

نبدأ على بركة الله بالاستجواب :D :

كل واحد يدخل يكتب مثل اللي حكتبه انا على قد مايعرف ولاتتكاسل يمكن واحد طول عمره حاير ويهتدي على رايك او تجربتك :

الطول :

الوزن :

العمر :

فصيلة الدم( لها تاثير كبير ) :

البروتينات اللي جربها واللي استفاد منها :

الكرياتين (مع ذكر النوع) :

الامينو (مع ذكر النوع):

اشياء اخرى (فيتامينات ,, انزيمات او اي شيئ ) :

مقدار الاستفاده (مع تحديد المنتج) ( الوزن , القوه , قدره على دفع الاوزان ) :

الاثار الجانبيه ( سواء بعد ترك المكمل (مثلا نقص الوزن التدريجي) او اثناء الاخذ مثلا حدوث لوعه او صداع , انسداد النفس عن الاكل حرقه فالمعده او اي شي يذكر :


ماهو نظامك الغذائي باختصار اثناء استفادتك وهل اثرت المكملات على نظامك الغذائي ؟؟



ان شاء الله مايكون مكرر :أفكر: ..
واذا انا نسيت اي سؤال احد يذكرني :D

ابدا انا

الطول : 186

الوزن : 74

العمر : 19

فصيلة الدم( لها تاثير كبير ) : O nigtive

البروتينات اللي جربها واللي استفاد منها او ماستفاد منها :

ميجا ماس بالفانيلا - اوبتيموم نيوترشن واي كلاسيك بالفراوله
- - جلوتامين من شركه MuscleTech
Nitrotech hardcore -

الكرياتين (مع ذكر النوع) :

كرياتين من شركه امريكيه قطرات تحت اللسان

الامينو (مع ذكر النوع):

امينو 10000 الازرق - وامينو من مسل تيك الاصفر

اشياء اخرى (فيتامينات ,, انزيمات او اي شيئ ) :

فيتامينات Bcomplex من الصيدليه

مقدار الاستفاده (مع تحديد المنتج) ( الوزن , القوه , قدره على دفع الاوزان ) :

الكرياتين اعطاني قدره على تحمل التعب بس يخيلني اتعرق كثييير
الجلوتامين لا شيئ ..
الفيتامينات تفتح الشهيه والتقوي المناعه ..
البروتينات ولا واحد استفدت منه ( يمكن استخدامي غلط )




الاثار الجانبيه ( سواء بعد ترك المكمل (مثلا نقص الوزن التدريجي) او اثناء الاخذ مثلا حدوث لوعه او صداع , انسداد النفس عن الاكل حرقه فالمعده او اي شي يذكر :

الجلوتامين الم في الكليه فورا بعد شربه فتركته ..
البروتينات كلها تسببلي ثقل فالمعده واكتشفت انو السبب قلة انزيمات الاكتيك المفككه للاكتوز المتواجد في الحليب ( سكر الحليب )
الميجا ماس اخر مره شربتو الله يكرمك رجعت وركض للمستشفىوعطوني ابره ( يمكن مال تسمم )

ان شاء الله مايكون مكرر :أفكر: ..
واذا انا نسيت اي سؤال احد يذكرني :D

الطول :180

الوزن :86

العمر :25

فصيلة الدم( لها تاثير كبير ) :+O

البروتينات اللي جربها واللي استفاد منها :

واي بروتين


الكرياتين (مع ذكر النوع) :

سل تك هارد

الامينو (مع ذكر النوع):

امينو اسيد

اشياء اخرى (فيتامينات ,, انزيمات او اي شيئ ) :

فيتامين C - فيتامين B12

مقدار الاستفاده (مع تحديد المنتج) ( الوزن , القوه , قدره على دفع الاوزان ) :

واي بروتين استفدت منه كثير وزن زاد عضل صافي

السل تك اعطني بور و دفع قوي و جسم ايضا تحسن لانه فيه احماض امينيه

الامينو مايستخدمت الا شوي

فيتامين c مفيد للعظام و المفاصل

فيتامين b12 يخفف الم الاعصاب او السواعد

الاثار الجانبيه ( سواء بعد ترك المكمل (مثلا نقص الوزن التدريجي) او اثناء الاخذ مثلا حدوث لوعه او صداع , انسداد النفس عن الاكل حرقه فالمعده او اي شي يذكر :

الحمدلله مافيه اي اثار


ماهو نظامك الغذائي باختصار اثناء استفادتك وهل اثرت المكملات على نظامك الغذائي ؟؟


الفطور = اربع بياض بيض + انواع من الاجبان قليلة الدسم + واي بروتين


بعد الفطور= احيان اكل تونه او فواكه


الغداء = رز + دجاج او لحم :)


قبل التمرين بساعه ونص = كورن فليكس + مع حليب قليل الدسم


بعد التمرين = واي بروتين


قبل العشاء = 4 بياض بيض فقط



العشاء= رز + دجاج او لحم

الطول:176
الوزن: 75
العمر: 18
فصيلة الدم: O+
البروتينات: whey gold او isopure حاليا
الكرياتين: cell mass
الأمينو: amino 2222
فيتامينات: animal pak
لا آثار جانبية

مشكورين اخواني عالتفاعل بس وين بقية الاعضاء ؟؟ :(

الطول : 186

الوزن : 90

العمر : 19

فصيلة الدم(: O +
البروتينات اللي جربها واللي استفاد منها او ماستفاد منها :

nitro tech & why protein

الكرياتين (مع ذكر النوع) :

.............

الامينو (مع ذكر النوع):

امينو 2222

اشياء اخرى (فيتامينات ,, انزيمات او اي شيئ ) :

فيتامينات Centrum من الصيدليه


مقدار الاستفاده (مع تحديد المنتج) ( الوزن , القوه , قدره على دفع الاوزان ) :

صراحتا اكثر شي استفدته من البروتين النايترو تك nitro tech زادني 12 كيلو في خلال شهر ونتايجه تظهر بسرعه وانا اشوف برآيي انه لواستخدمته رح يغنيك عن الامينو والجلوتامين واشياء كثيررررره بس حاليا انا تركته نظرا لطعمه البااااااااااااااايخ ورجعت للواي برروتين ما احلاه من بروتين طبعا بعد ما وصلت للوزن المطلوب
:wink2:

الامينو مااستفدت منه كثير




الاثار الجانبيه ( سواء بعد ترك المكمل (مثلا نقص الوزن التدريجي) او اثناء الاخذ مثلا حدوث لوعه او صداع , انسداد النفس عن الاكل حرقه فالمعده او اي شي يذكر :
الحمد لله لا يوجد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة a.b.o.o.o.o.d.e

الطول : 186

الوزن : 90

العمر : 19

فصيلة الدم(: O +
البروتينات اللي جربها واللي استفاد منها او ماستفاد منها :

nitro tech & why protein

الكرياتين (مع ذكر النوع) :

.............

الامينو (مع ذكر النوع):

امينو 2222

اشياء اخرى (فيتامينات ,, انزيمات او اي شيئ ) :

فيتامينات Centrum من الصيدليه


مقدار الاستفاده (مع تحديد المنتج) ( الوزن , القوه , قدره على دفع الاوزان ) :

صراحتا اكثر شي استفدته من البروتين النايترو تك nitro tech زادني 12 كيلو في خلال شهر ونتايجه تظهر بسرعه وانا اشوف برآيي انه لواستخدمته رح يغنيك عن الامينو والجلوتامين واشياء كثيررررره بس حاليا انا تركته نظرا لطعمه البااااااااااااااايخ ورجعت للواي برروتين ما احلاه من بروتين طبعا بعد ما وصلت للوزن المطلوب
:wink2:

الامينو مااستفدت منه كثير




الاثار الجانبيه ( سواء بعد ترك المكمل (مثلا نقص الوزن التدريجي) او اثناء الاخذ مثلا حدوث لوعه او صداع , انسداد النفس عن الاكل حرقه فالمعده او اي شي يذكر :
الحمد لله لا يوجد

---

اخي اريد اسالك سؤال ..
انا كثير ما اسمع عن النيتروتيك .. بس كيف يزود 10 كيلو ..
السؤال : كم مان وزنك قبل ماتاخذه والاهم كم مره كنت تاخذه باليوم ومتى ..
ولما تاخذه كيف كان نظامك الغذائي يعني 3 وجبات ولا تاكل لما تجوع ونوعية الاكل ( كاربوهيدرات زياده ولا بروتين زياده) .. لاني لما اشرب النيتروتيك احس ما اقدر اكل بعده ههههههه ..
سوري عالاسئله الكثيره ..
( ومنكم نستفيد ) :أفكر:
جزاكم الله كل الخير

اتفضل اخوي عشره اسئله بس اهم شي تستفيد وكلنا نستفيد .. ;)

شوف انا كان وزني قبل ما استخدم النايترو 78 كيلو ... وكنت اآخذه مرتين في اليوم كنت آخذ بعد الفطور سكوبين وبعد التمرين سكوبين وطبعا من غير ما استخدم معاه امينو ولا شي ثاني بروتين وبس
نظامي ثلاثه وجبات اساسيه ولو حسيت بالجوع آكل كنت اركز اكثر شي عل الفطور يعني كنت اخليها وجبتين الاولى كانت 5-6 حبات بيض مع حبتين صفار وبعدها آخذلي كويكر شوفان كوجبه اضافيه كل يوم مع الفطور . مع شويه فواكه
(كاربوهيدرات زياده ولا بروتين زياده )؟؟

كنت اركز على البروتين اكثر :biggthump

تسلم اخوي ..^
وربي يعطيك مراد قلبك ..^
بس احس ان سكوبين صعبه جدا لان بيكون جدا ثقيل وصعب البلع .. ( وجهة نظر ) بس انا ماجربت !
بالنسبه للكويكر .. ممكن تقول لي كيف يتحضر ؟؟ وكيف طعهمه ؟؟

لا اخوي لا تشيل هم رح تتعود عليه ..
كيف تحضر الشوفان ؟؟
تحط الحليب في القدر ثم تضيف إليه العسل و يقلب جيدا
تضيف الشوفان ٣-٤ ملاعق و يحرك إلى أن يغلي المزيج ثم تخفف النار و يستمر التحريك على نار هادئة حتى يتم الحصول على قوام كثيف و ينضج الشوفان

ممكن طريقة تحضير النيتروتيك و كم جرعة في اليوم وكيف يعني سكوبين؟.....

شفت الملعقه الي تيجي مع البروتين هاذي تعتبر واحد سكوب
وسكوبين يعني ملعقتين
تجيب كاسه البروتين وتعبيها حليب 300-350 ml وبعدين تضيف سكوبين وتخضه شكشكشكشكش
انا كنت آخذ جرعتين في اليوم سكوبين بعد الفطور وسكوبين بعد النادي وفي البعض ياخذ ٣ جرعات في اليوم بس انا اشوف جرعتين في اليوم تكفي وتزيد

تسلم اخي ..^
تعبناك ويانا ..
ههههههههههههه عجبتني مال شكششكششكششكش ( معكم صوت وصوره ) هع هع ..
وان شاء الله لما اجرب اقول لكم النتايج

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة a.b.o.o.o.o.d.e

شفت الملعقه الي تيجي مع البروتين هاذي تعتبر واحد سكوب
وسكوبين يعني ملعقتين
تجيب كاسه البروتين وتعبيها حليب 300-350 ml وبعدين تضيف سكوبين وتخضه شكشكشكشكش
انا كنت آخذ جرعتين في اليوم سكوبين بعد الفطور وسكوبين بعد النادي وفي البعض ياخذ ٣ جرعات في اليوم بس انا اشوف جرعتين في اليوم تكفي وتزيد

---

مشكور و ما قصرت.

بس البعض يقول 500 ml ماء او حليب

اعتقد ان ما تفرق ..
على حسب اذا ماتقدر تشربه تحط ماي اكثر ..
انا كنت اعبي العلبه ماي لما اشرب البروتين لاني احسه ثقيل ..^