عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عملت تحليل عن نسبة الدهون فطلعت النتيجه 19%:bigeyes:
ونسبة الشحم في الجسم 13.50 كيلو :bigeyes:
مع انه ماهو مبين فيني الشحم ولا الدهون بس المشكله هي عضلات البطن
ماهي راضيه تطلع قلت علشان كذا يمكن هذا السبب؟؟؟؟؟؟؟؟
علي العموم وزني الحالي 70
وطولي 175 سم
استهدف نسبة الدهون الان 10% لاني سمعت انه عضلات البطن ماتبان الا اذا كانت
نسبتة الدهون في الجسم 10% وتحت هل هذا صحيح؟؟
السلام عليكم
-------------
ما ذكرته صحيح أن عضلات البطن لا تبرز إلا بنسبه أقل من 10% وهذا ليس بسهل بل يحتاج جهد جهيد لكي تصل إلى هذه النسبه أو أقل.
أن أرى بأن وزنك مثالي مع الطول لكن تحتاج إلى زيادة كتلية عضلية ليصل إلى 75 كيلو - عليك بتمارين البطن المكثفة والأستمرار والتغذية الصحيحة أيضاً لها دور فعال لذلك
------------------
حللت ازاي نسبة الدهون؟ انا عاوز اعرف انا غلبت ومش عارف اروح فين عشان اعرف نسبة الدهون
اى نادي فيه تحليل نسبة الدهون والشحم والكتله الغضليه طلوب من مشرف الصاله او الدرب بس يكون الميزان قبل التمرين
أخي غزوان, رفع المواضيع القديمة مخالفة لقوانين المنتدى :)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزوان كيكي
اطّلع على القوانين اذا سمحت.