استخدام المكملات الغذائية ايام الراحه هل يضر
وهل استطيع استخدام الواي بروتين ايام الراحه يومين مثلا في الأسبوع مع الجلوتامين
وكم مره استخدم الواي بروتين ايام الراحه مع الجلوتامين .
عرض للطباعة
استخدام المكملات الغذائية ايام الراحه هل يضر
وهل استطيع استخدام الواي بروتين ايام الراحه يومين مثلا في الأسبوع مع الجلوتامين
وكم مره استخدم الواي بروتين ايام الراحه مع الجلوتامين .
تقدر
والأستخدام على حسب الاحتياج
السلام عليكم يا خوى ادا انت بتخد البروتين يوم التمرين 3 مرات فى اليوم اوكى
نفس الشى يوم الرحه خوده عادى 3 مرات فى يوم الرحه لانه العضله تخد يوم الرحه وتكون محتاجه الى البروتين وشكرااااااااااااا:wink2:
اسف نسيت الجلوتومين
الجلوتومين على حسب علمى انه بعد التمرين على طول لانه يسعد على عدم هدم الكتله العضليه
اولا مبروك عليك الشهر يا أخ حنبو حنبو
ومشكور على الرد :)
جيد تقريبا