** البروتين والكرياتين يستقران في الكليتين **

لم يخلق أي شكل من استهلاك البروتين والكرياتين مثل هذا الخلاف الحاد ,,,
مثال هل تضر الكليتين بالأستهلاك الزائد لكل منهما ؟ لو ان الحقائق ابرزت النتائج من هذه القضية فسوف تبرئ الحقائق البروتين والكرياتين الى درجه كبيره حتى ان
امهر المحامين لن يستطيعوا أتهام اي من هاذين المكملين . لماذا كل هذا الجدل ؟

سوف اعلنكم بحقائق واترككم أنتم تقررون لأنفسكم ...
الكليتين عضوان مدهشان ومعقدان في نفس الوقت أكثر حتى من القلب أن دورهما الرئيسي هو تصنيف وتخليص الجسم من المنتجات الزائده .
أستهلاك البروتين على سبيل المثال ينتج زوائد في صوره نفايات نتروجينيه ولكي نتخلص من هذه النفايات فلابد ان تحمل الكلية لكي يتخلص الجسم منها .
على الرغم من هذا لاتوجد احصائية في أي من الجرائد والدوريات العلمية اضهرت ضررا يصيب الكليتين بسبب تناول كميه زائده من البروتين وربما تكون اكثر من الحد المسموح في النظام الغذائي ولم يوضح أي دليل أن نوع من المخلفات الكيميائية تسبب في تحطم الكلية . اكثر من ذالك العلماء والاطباء معا سينصحون بفحص احصائيه
العالم الحقيقية التي لاتظهر أي دليل على مشاكل كلوية في لاعبين كمال الاجسام الذين يستهلكون بروتين وكرياتين بكميات عالية لكل المقايس

يعني معلومه ولا موضوع مختصر ولا شسالفه اخوي

اذا كانت معلومه فا شي بديهي عزيزي

عموما اشكرك وراح اوضح عدة نقاط نزيدها على موضوعك ليتم الاستفاده اكثر

ارجو الترتيب والتوضيح قبل اعتمادك لموضوع عزيزي

بتكلم عن الكيرياتين عند استخدامه شو يسوي في الجسم مع البروتين و البروتين سواء اخذته بكميه كبيره او مع الكيرياتين سوف يخرج على شكل فضلات مثل ماتكرمت بنقلك ف الموضوع

عموما الكيرياتين كثرة استخدامه مضره وتؤثر ولا ماتسمع بأهمية شرب الماء .. صحيح مافي ادلة علميه لكن اجتمعو العلماء على عدم كثرته واستعماله لغرض معين ومده معينه فقط لتلافي الضرر

توضيح بسيط داخلي

البروتين اللى داخل الجسم والجليكوجين
بيكون فى العضلات او الكبد
الكرياتين لما يدخل الجسم
يعطي اوامر للكبد تطلع البروتين للدم او للعضل
او بمعنى اخر
الكرياتين
ببساطه هو المسئول ان البروتين يكون مخصص للعضل

البروتين لما يكون فى الكليه بيكون يوريا
ويخرج الزياده على هيئة بول
من اليوريا
المهم لما الشخص بيستخدمه كتير وقتها بيمنع الجسم انه يطلع البروتين بالشكل الطبيعى
وبالتالى الكلى ما بتاخذ الماي وتخرج اليوريا
لانه مافي يوريا وقتها
وتبدأ الماي يتخزن فى الجسم
بس مو بالشكل اللى بيكون فى المنشطات
ماي وصوديم
لا فقط ماي عشان مافي يوريا اساسا
و طبعا مش المفروض اننا نخلى الكلى ما تشتغل شغلها الطبيعى

فا المفروض الكمية تكون بسيطه وفي مده معينه مع اخذ الكيه اللازمه من الماء

بالنسبة للزياده المأخوذه - الكبد تكسره نفس البروتين العادى عندما يصبح مع الفضلات
يعنى الاصح ان الكرياتين يؤخذ بكميات صغيرة
مع البروتين