يعني معلومه ولا موضوع مختصر ولا شسالفه اخوي
اذا كانت معلومه فا شي بديهي عزيزي
عموما اشكرك وراح اوضح عدة نقاط نزيدها على موضوعك ليتم الاستفاده اكثر
ارجو الترتيب والتوضيح قبل اعتمادك لموضوع عزيزي
بتكلم عن الكيرياتين عند استخدامه شو يسوي في الجسم مع البروتين و البروتين سواء اخذته بكميه كبيره او مع الكيرياتين سوف يخرج على شكل فضلات مثل ماتكرمت بنقلك ف الموضوع
عموما الكيرياتين كثرة استخدامه مضره وتؤثر ولا ماتسمع بأهمية شرب الماء .. صحيح مافي ادلة علميه لكن اجتمعو العلماء على عدم كثرته واستعماله لغرض معين ومده معينه فقط لتلافي الضرر
توضيح بسيط داخلي
البروتين اللى داخل الجسم والجليكوجين
بيكون فى العضلات او الكبد
الكرياتين لما يدخل الجسم
يعطي اوامر للكبد تطلع البروتين للدم او للعضل
او بمعنى اخر
الكرياتين
ببساطه هو المسئول ان البروتين يكون مخصص للعضل
البروتين لما يكون فى الكليه بيكون يوريا
ويخرج الزياده على هيئة بول
من اليوريا
المهم لما الشخص بيستخدمه كتير وقتها بيمنع الجسم انه يطلع البروتين بالشكل الطبيعى
وبالتالى الكلى ما بتاخذ الماي وتخرج اليوريا
لانه مافي يوريا وقتها
وتبدأ الماي يتخزن فى الجسم
بس مو بالشكل اللى بيكون فى المنشطات
ماي وصوديم
لا فقط ماي عشان مافي يوريا اساسا
و طبعا مش المفروض اننا نخلى الكلى ما تشتغل شغلها الطبيعى
فا المفروض الكمية تكون بسيطه وفي مده معينه مع اخذ الكيه اللازمه من الماء
بالنسبة للزياده المأخوذه - الكبد تكسره نفس البروتين العادى عندما يصبح مع الفضلات
يعنى الاصح ان الكرياتين يؤخذ بكميات صغيرة
مع البروتين
