حليب الخالي من الدسم و علاقته ببناء العضلات
http://www.life4-u.com/files.php?fil..._527889129.jpg للرياضة والنشاط الحركي دور مهم في عملية تناسق الجسم وبناء العضلات الا أن العديد من الناس لا يعرف ما هي أفضل الاشربة التي يتناولها بعد الرياضة وخاصة للذين يؤدون الرياضة لإنقاص أوزانهم وخلال اطلاعي لبعض الأبحاث في هذا المجال فقد توصل فريق كندي إلى أن أفضل الاشربة التي تساهم في حرق الدهون والمحافظة على العضلات بل زيادتها هو شرب الحليب الخالي من الدسم (منزوع الدسم) بمعدل كوبيين بعد التمارين وقد اثبت ذلك خلال دراسة شملت 56رجل كانوا يؤدون تمارين خاصة لزيادة اللياقة وحرق الدهون وبناء العضلات وأحب أن أوضح لمن يقوم بأداء التمارين للحد من زيادة الوزن انه يجب عليه الحرص على متابعة العضلات في جسمه وخاصة أن فقدان كمية من العضلات له تأثير سلبي على الصحة والنشاط والحيوية لذلك يجب متابعة ذلك عن طريق أجهزة خاصة ومقاييس مناسبة لمعرفة محتويات الجسم من الدهون والعضلات والتي على أساسها تتم معرفة النتائج التي نتجت من البرنامج الغذائي او الرياضي الذي استخدمه الشخص من ذلك يتضح أن شرب كوبين من الحليب في الساعة الأولى بعد التمارين له تأثير ايجابي على العضلات وحرق الدهون كما أن للحليب دوراً مهماً جدا فى المحافظة على سوائل الجسم خلال البرنامج الرياضي او الحمية.
مقالة للدكتور / رشود عبدالله الشقراوي
رد: حليب الخالي من الدسم و علاقته ببناء العضلات
جزاك الله خير عالنقل المفيد
نحن بالامارات الظاهر ممنوع عندنا حليب خالي الدسم ياكامل ياقليل اما منزوع ماحصلت لليوم مادري شو السالفه
رد: حليب الخالي من الدسم و علاقته ببناء العضلات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة JiuJitsu
جزاك الله خير عالنقل المفيد
نحن بالامارات الظاهر ممنوع عندنا حليب خالي الدسم ياكامل ياقليل اما منزوع ماحصلت لليوم مادري شو السالفه
يا هلا بأهل الامارات والله :) .. معقولة يا خوي حليب خالي الدسم ما ينباع اكيد في سالفة مثل ما تفضلت :أفكر:
رد: حليب الخالي من الدسم و علاقته ببناء العضلات
بالنسبة لي اشرب حليب بوني مع مركز مع الشاهي في اليوم مرتين
ولبن خالي الدسم من المراعي كل يوم من كوب الي كوبين
بس السؤال هنا هل اللبن فوائده مثل الحليب ام افضل شرب الحليب فقط
رد: حليب الخالي من الدسم و علاقته ببناء العضلات
اهلا بالحبيب عبدالرحمن مبروك تغير الاسم :)
واشكرك على الموضوع
رد: حليب الخالي من الدسم و علاقته ببناء العضلات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واي بروتين
بالنسبة لي اشرب حليب بوني مع مركز مع الشاهي في اليوم مرتين
ولبن خالي الدسم من المراعي كل يوم من كوب الي كوبين
بس السؤال هنا هل اللبن فوائده مثل الحليب ام افضل شرب الحليب فقط
حيآك يا غالي ,, اللبن له فوائد شئ اكيد و يقولك اللبن مع التمر تعتبر بحد ذاتها وجبه كاملة انا اشرب الحليب مع البروتين و الشوفان و اللبن اشربه في وجبة الغداء
رد: حليب الخالي من الدسم و علاقته ببناء العضلات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey
اهلا بالحبيب عبدالرحمن مبروك تغير الاسم :)
واشكرك على الموضوع
الله يبارك فيك يالغالي نورت الموضوع :)
رد: حليب الخالي من الدسم و علاقته ببناء العضلات
رد: حليب الخالي من الدسم و علاقته ببناء العضلات
خالي الدسم مضر للجسم
اما قليل الدسم طبيعي وجيد
رد: حليب الخالي من الدسم و علاقته ببناء العضلات
معقولة انا اشرب حليب المراعي منزوع الدسم طبعن هو فرش يوصلنا من دولة السعودية الشقيقة بشكل يومي
وفي نوع اسمه فتيال للرياضين قليل الدسم بس فيه اكثر كالسيوم وبروتين للرياضين
وهذي صور الحليب للاستفادة واتمنه اني افدتكم
http://www7.0zz0.com/2009/10/21/06/771426784.jpg
رد: حليب الخالي من الدسم و علاقته ببناء العضلات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة king.de
اجمعين ان شاء الله .. تسلم على المرور
رد: حليب الخالي من الدسم و علاقته ببناء العضلات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kuwait79
خالي الدسم مضر للجسم
اما قليل الدسم طبيعي وجيد
اشكرعلى المرور اول شئ .. ويا ليت تذكرنا اضراره يا خوي حتى نستفيد :)
رد: حليب الخالي من الدسم و علاقته ببناء العضلات
هلا أخي عبد الرحمن ..
ماتقول غير اسمك يا رجل . .:umm2:
موضوع جميل جداً ومفيد
على فكرة في نوع اسمه ريجيليه بتلاقوه بالصيدليات
هو حليب بودرة
مشكور اخي SPORTY
رد: حليب الخالي من الدسم و علاقته ببناء العضلات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dj 2008
هلا أخي عبد الرحمن ..
ماتقول غير اسمك يا رجل . .:umm2:
موضوع جميل جداً ومفيد
على فكرة في نوع اسمه ريجيليه بتلاقوه بالصيدليات
هو حليب بودرة
مشكور اخي SPORTY
هلا mr.dj حيآك الله ... بالنسبة لحليب البودر افضل الطازج عليه بكثير ;) ولكن حليب ريجيليه هل له مميزات محدده ؟؟! :33:
\
رد: حليب الخالي من الدسم و علاقته ببناء العضلات
