ضخامة التراي 1

ضخامة التراي 1

التمرين الاول :

http://www.bodybuilding.com/exercise...le/m/324_1.jpg

http://www.bodybuilding.com/exercise...le/m/324_2.jpg

دون استراحة

http://www.bodybuilding.com/exercise...le/m/347_1.jpg

http://www.bodybuilding.com/exercise...le/m/347_2.jpg

دون استراحة

http://www.bodybuilding.com/exercise...le/m/150_1.jpg



http://www.bodybuilding.com/exercise...le/m/150_2.jpg

التكرارات (10_8_6) لكل تمرين

مع زيادة الوزن في كل جولة



التمرين الثاني :

http://www.bodybuilding.com/exercise...le/m/357_1.jpg

http://www.bodybuilding.com/exercise...le/m/357_2.jpg

التكرارات مجوعة واحدة تتكون من 45 تكرار
للمزيد من التمارين ادخل على

>>>>>>>>>>hp?f=31&order=desc

يوجد تمارين ضخامة كثييرة

مع تحيات

black shady

ِشكرا لك اخوي على التمارين وعلى الموضوع
اتمنى لك التوفيق

تم منح صاحب الموضوع نقاط مخالفه لتجاهله قوانين القسم والمنتدى عن عمد

وتم اغلاق الموضوع