عضو موقوف
ضخامة التراي 1
التمرين الاول :
دون استراحة
دون استراحة
التكرارات (10_8_6) لكل تمرين
مع زيادة الوزن في كل جولة
التمرين الثاني :
التكرارات مجوعة واحدة تتكون من 45 تكرار
للمزيد من التمارين ادخل على
>>>>>>>>>>hp?f=31&order=desc
يوجد تمارين ضخامة كثييرة
مع تحيات
black shady
التعديل الأخير تم بواسطة mashkaljey ; 16-11-2009 الساعة 08:37 AM سبب آخر: ممنوع وضع اعلان
عضو كمال أجسام خبير
ِشكرا لك اخوي على التمارين وعلى الموضوع
اتمنى لك التوفيق
عضو متواصل الابداع
تم منح صاحب الموضوع نقاط مخالفه لتجاهله قوانين القسم والمنتدى عن عمد
وتم اغلاق الموضوع
ضوابط المشاركة
