عرض للطباعة
السلام عليكم
عمري 17 و
طولي 165 سم
وزني 50 كيلو
تصنحوني العب حديد
قد ايش اقدر اشيل حديد بالنسبة لجسمي بالكيلو
وبعد كم مدة راح تطلع العضلات ؟
وعندي سؤال ثاني
كيف اطلع عضلات بطني ؟
من خلال الحديد ولا عمل ضغط وكم مرة في اليوم
وشاكر لكم وانتظر نصيحتكم:biggthump
وعليكم السلام :)اقتباس:
سلام عليكم
اوكياقتباس:
عمري 17 و
طولي 165 سم
وزني 50 كيلو
اية ننصحك ليش ما ننصحكاقتباس:
تصنحوني العب حديد
على حسب قوتك في شيل الحديد وش يدرينا كم تشيل ؟اقتباس:
قد ايش اقدر اشيل حديد بالنسبة لجسمي بالكيلو
بتطلع ان شاءالله لا تستعجلاقتباس:
وبعد كم مدة راح تطلع العضلات ؟
سم :)اقتباس:
وعندي سؤال ثاني
الشد علشان تشيل الترهلات الي هي الظغط وتمارين الحديد وغيرها علشان تضخم العضلات وتقدر تراجع موضوعي الي في التوقيع علشان تعرف كل شياقتباس:
كيف اطلع عضلات بطني ؟
من خلال الحديد ولا عمل ضغط وكم مرة في اليوم
العفو حبيبي حنا في الخدمةاقتباس:
وشاكر لكم وانتظر نصيحتكم:biggthump
رد مميز من الرسمي
ملاحظة :- تم تعديل عنوان الموضوع برجاء كتابه عنوان يدل على فحوى الموضوع بالمرات القادمه ( راجع قوانين القسم لاهمية )