ألم في أسفل الضهر من ((الجهى اليمنى))لاتخوفني الله يرحم والديك بلييز

أنا بصراحه تمرنت قبل أمس والحمد لله كل شي تمام قمت من النوم أمس وأحس أسفل الضهر(((من الجهى اليمنى فقط)))

يألمني قلت خليني أدهن (فلترين) دهنت قبل النوم ونمت ومن بعد ما قمت نفس الالم أو أخف بقلييييل !!!!!!!!

فما أدري بروح أكشف وأشوف بس بليز ما أبي أترك الحديد هذا حلمي من قبل 6 سنواااات والله كيف ما ينفع أبدا

بالرغم أني لمن تمرنت ما حسيت بتقطقة أو بأي أالم ولمن رجعت بعد ما حسيت بشي بس لمن نمت وقمت حسيت فياليت اللي عنده أو قد سارله كذى يطمني صحيح أنو باقيلي 5 ساعات وأروح أكشف بس أنا ما أقدر أصبر دقيقة ياليت أحد يطمني قد سارتله وهي مشكله بسيطه

الله يشفيني يارب ويجعلها مشكلة بسيطه يارب

اخوي هالشي بسيط وعادي في لعب كمال الاجسام ليش مكبر المسأله وانت ما صارلك يومين لو استمر اكثر من اسبوع راجع الطبيب وهذا نتيجه لعب بوضعيه خطأ ووزن عالي وتحدث لي كثير

ومثل ما قالك الاخ في رده

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fatness

شوف بندر خلني اقولك , انا جسمي مترهل بمناطق معينه لانه وزني كان 115 ونزلت اكثر من 30 كيلو

ولي سنوات ابي اشد جسمي لكن نفسيا كنت اتحطم كثير , كنت ادخل النادي 4 شهور اجلس وانواع التحطيم يجيني حتى بروتين ما كنت استخدم , واكل كنت اكل اي شئ

بس هالشهر بالذات حرصت عالاكل والبروتين واقرا بالمنتديات كثير خاصه هالمنتدى فادني كثير , والحمدلله تحسن جسمي كـ بدايه

بس كل هذا بشهر فقط , انا الألم موجود له 4 شهور , لكن زاد الفتره الاخيره يعني اخر اسبوعين ,

وعندي مسكنات حاليا ً اخذها ويخف الألم لكن يرجع بأي وقت , انت روح سويي اشعه منت خسران شئ

وبعدين الاشعه العاديه اللي سويتها انا ما كان واضح عندي شئ , كان يقولي الدكتور عندك انحناء بالعمود الفقري

ولما رحت مستشفى ثاني وسويت اشعه قالوا نفس الكلام انحناء , بس الألم كان اقووى من انه يكون انحناء ,

لكن لما سويت الرنين المغناطيسي ورحت استشاري عظام , قالي عندك ديسكين وشفتها واضحه بين الفقره الرابعه والخامسه والخامسه والاخيره ,

وبيني وبينك نفسيا تحطمت فوق ما تتصور , لا عاد فيه حديد ولا شئ ,, وغير كذا عمري 24 سنه

لكن الحمدلله على كل حال , انت سويي اشعه منت خسران شي والحق على عمرك من بدري

ماتشوف شر

---

وبالتوفيق

ياااااااارب الله يسمعك منك يارب

الله يوفقك يا أخوي وعزيزي مشكلجي

يعني حاليا أصبر أسبوع وأذا ما خف الالم أروح للطبيب أن شاء الله صح

اي نعموهالامر بسيط يا اخي لا تكبر المسأله بهالدرجه لاني واحد اصبت بكل مكان نتيجه الوضعيات الخطأ واقوى الم كان بالكتف وامتد للرقبه ووقفت شهرين فقط والحمدلله رجعت العب صحيح الالم يأتي مع اي وضعية خطأ لكن يذهب مع الاحماء

بالتوفيق

طيب أخوي مشكلجي

دام أن قد مر عليك هالشي

هل تنصحني بتمارين خلال هالأسبوع

(يعني أتطمن بأذن الله) لأن اليوم ولله الحمد أحس بتحسن خفيف يارب لك الحمد


طيب أخوي مشكلجي

دام أن قد مر عليك هالشي

هل تنصحني بتمارين خلال هالأسبوع

اخوي هذا العواااار طبيعي انته دااش تلعب حديد كلها اسبوعين ولا ثلاث ويرووح العواار واستخدم دهان حق

العضلات او فيكس واخذ شاور حاااااااار

وبالتوفييج يااارب

حياك يالغالي

انا اعرف عوار الحديد

لكن هذا زي ما ذكرلي عزيزي مشكلجي خطأ في التمرين (فعلا ماكنت مركز ) مع وزن ثقيل

وتسلملي يالغالي

اي عادي جدا العب اصلا ابشرك بيروح وانت تلعب يبيله بس تسخن هالمكان لكن لا تلعب نفس التمرين اللي لعبته يعني لو ان الاصابه كانت من تمارين الظهر وقف هاليومين عن تمارين الظهر وبعدين العب اذا خف الالم

انشاء الله ما تشوف شر

وحاول تنام على الارض وانتبه تلعب حديد ريح اول

لانه فعلا غلط في التمرين حق الظهر

تسلملي يالغالي وكلك ذوق ومحبة



انا ما كان علي تمرين ضهر كان علي كتف بس أتوقع أني كنت مايل لورا أو فيه وزن ثقيل يوم شلته شلته وأنا منحني لليسار اتوقع

واكيد التمرين يوم لعبته من غير حزام ؟

اخوي تمارين الاكتاف والظهر والباي اجباري لبس الحزام وليس اختياري

خاصه في تمارين الظهر كلها تحتاج للحزام وتمارين الاكتاف كلها تحتاج للحزام وتمارين الباي وانت واقف فقط تحتاج للحزام اما التركيز وغيره ما تحتاج حزام لان الثقل بيكون عالباي فقط

موفق يا غالي وترى الحزام رخيص وافضل نوع ما يوصل سعر رمزي ومع هذا البعض يتجاهله ويصاب اصابات خطيرة نتيجه التجاهل

عادي يا بطل ان شاءالله الامور سهلة كثير جتني اصابة الظهر لكن تروح انت سهلها لا تصعبها وراجع الدكتور ما نقدر نحكم هنا الدكتور وهو الدكتور ما يقدر يحكم الا بأشعة ان شاءالله تكون الامور طيبة واستعمل حزام وركز في التمرين

اخي هده الالام بسيطة وخصوصا في الاسابيع الاولى من التمارين وانصحك بستخدام حزام لضهر لكي لا تضر ظهرك وانت ما زلت لا تتقن التمارين وطريقة القيام بها

هل تعرضت للبرد بعد التمرين او خرجت وانت متعرق , اذا نعم فقد يكون برد ليس إلا .

ولكن زيادة الحرص زين فمن الأولى الذهاب لطبيب لتشخيص الإصابة حالا ...