احسن طريقة للتنحيف لا تحتاج الى المبالغ الكبيرة

السلام عليكم
يمكن سهلة
لا بس والله بحكي جد
بدكم تنحفوا؟؟؟
اشترو حبلة
و اصحو الساعة ستة
خدوا 10 انفاس عميقة في الخارج
و قوموا بالنط لمدة نص ساعة طبعا استريحو
كمان نصيحة مهمة اجعلو عادة التبرز بنفس الوقت يوميا
و خاصة في الصباح الباكر
لكي تبدأو حساب السعرات الحرارية و الطعام
و يجب اذا كان عندكم امساك
ان تشبربو عند النهوض الماء قبل تناول اي شيء
و ماتنسو الخضار و الفواكة

طريقه فعاله لكن صعبه جدا خاصه القوم من النوم الساعه 6 الصبح ,

وثاني شي اذا سويت هالطريقه خاصه عندنا بالكويت الكل راح يضحك علي اذا قعدت انط بالحبل نص ساعه وبالخارج يووه مشكله

افضل اني اشترك نادي صحي و اتبع حميه غذائيه , مع العلم انا عارف ان طريقتج فعاله جدا وافضل من الي اقوله , لكن للأسف ما تنفع عندنا بالكويت وبالخليج بشكل عام

او ممكن عندنا بالكويت بكل منطقه اماكن للمشي , اما النط بالحبل فمستحيله عندنا ..

يعني ممكن ابدل النط بالحبل بالمشي او الركض وتعطني نفس النتائج اعتقد

مشكوره على الموضوع وما قصرتي

هلا بس ما في مشكلة لو نطيت في البيت في غرفتك وفتحتها تتهوى