عضو نشيط
السلام عليكم
يمكن سهلة
لا بس والله بحكي جد
بدكم تنحفوا؟؟؟
اشترو حبلة
و اصحو الساعة ستة
خدوا 10 انفاس عميقة في الخارج
و قوموا بالنط لمدة نص ساعة طبعا استريحو
كمان نصيحة مهمة اجعلو عادة التبرز بنفس الوقت يوميا
و خاصة في الصباح الباكر
لكي تبدأو حساب السعرات الحرارية و الطعام
و يجب اذا كان عندكم امساك
ان تشبربو عند النهوض الماء قبل تناول اي شيء
و ماتنسو الخضار و الفواكة
ليس من الصعب ان تضحي من اجل صديق لكن من الصعب ان تجد الصديق الذي يستجق التضحية
كلما مات لي صديق حفرت له قبرا في قلبي ..حتى صار قلبي مقبرة للكلاب
Player
طريقه فعاله لكن صعبه جدا خاصه القوم من النوم الساعه 6 الصبح ,
وثاني شي اذا سويت هالطريقه خاصه عندنا بالكويت الكل راح يضحك علي اذا قعدت انط بالحبل نص ساعه وبالخارج يووه مشكله
افضل اني اشترك نادي صحي و اتبع حميه غذائيه , مع العلم انا عارف ان طريقتج فعاله جدا وافضل من الي اقوله , لكن للأسف ما تنفع عندنا بالكويت وبالخليج بشكل عام
او ممكن عندنا بالكويت بكل منطقه اماكن للمشي , اما النط بالحبل فمستحيله عندنا ..
يعني ممكن ابدل النط بالحبل بالمشي او الركض وتعطني نفس النتائج اعتقد
مشكوره على الموضوع وما قصرتي
عضو نشيط
هلا بس ما في مشكلة لو نطيت في البيت في غرفتك وفتحتها تتهوى
ليس من الصعب ان تضحي من اجل صديق لكن من الصعب ان تجد الصديق الذي يستجق التضحية
كلما مات لي صديق حفرت له قبرا في قلبي ..حتى صار قلبي مقبرة للكلاب
ضوابط المشاركة
