ممكن حد يقولى على نظام غذائى امشى عليه

ممكن حد يقولى على نظام غذائى امشى عليه مع العلم ان طولى 170 ووزنى 55كيلو
وعندى 15 سنة وكمان 3 شهور واخوش فى ال 16:D
فانا عاوز اى حد يقولى على الوجبات انا عارف انها هتبقى 6 بس عاوز اعرف المواعيد والاكل اية بظبط ! مع العلم انى بشيل حديد وبلعب سويدى كل يوم !
ومتأسف للاطالة :ee2::biggthump

طب يعنى ينفع كدة ياجماعة 15 مشاهدة ومفييش ولا رد !!!!!!!!!:(

بعد اذنكم ردوا عليه !!
انا عاوز اعرف اكل اية بالتحديد فى ال6 وجبات والمواعيد بس كدة مش اكتر !!:)

اخوي كمل في الموضوع نفسه لا تفتح موضوع جديد

http://montada.com/showthread.php?t=656739

بالتوفيق