عندمك خبرة في بروتين weight gainer ؟ .. لا تحرمني منها

.


السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


أشكر القائمين على هذا القسم الرائع
حيث يجد فيه من يرغب بناء الأجسام جميع المعلومات المفيدة و أهنيكم عليه ..


ببدأ بالموضوع


دخلت نادي تقريباً من شهرين و قعدت فيه ثلاث أسابيع و بعدين تركته بسبب الاختبارات و الدراسة ..
و أذكر وقتها نصحني المدرب في بروتين اللي هـو :


http://up.arab-x.com/Jan10/Nm860884.gif

و قالي إنه يزيد الوزن في الشهر ما بين 5 - 7 ..

طبعا بعد ما تركت النادي شريته و إلى الآن موجود ما استخدمته
حاولت أدخل النادي مرة ثانية لكن الدراسة أشغلتني و خصوصا ألحين فترة اختبارات ..


و أنا أبي أزيد وزني في هالفترة و أبي ممن عنده الخبرة في هالبروتين :
ينصحني كم مرة أستخدمه باليوم ؟
و أيضا كم جرام في كل مرة ؟
و إذا فيه أي نصيحه أخـرى

علما إن طولي 168 و وزني 52 و عمري 18 سنة

هلا والله اخوي
انا شريت GNC weight gainer 2200 افضل من هذا1850
لكن لو قارنته True Mass
الترو ماس افضل منه بكثير من ناحية الفيتامينات والبروتين بالسيرفنق الواحد الكفة ترجح التروماس
غير كذا اخوي هذا النوع ثقيل مع الحليب وثقيل على البطن بعد وغالي ومايطول معاك 5 ايام بالكثير ومشكلته لازم تاخذ منه 3 مرات باليوم

عيب التروماس طعمه سئ والويت قينر طعمه حلو

هذا من واقع تجربه هو صحيح زاد وزني ب 10 ايام 2 كيلو ونص لكن بعد جهد وبدون رياضة ولازم تشرب موية كثير
نصيحتي مثل مانصحوني الشباب الي هنا سجل بنادي واستمر على البروتين

بالتوفيق اخوي

.

أخوي يعطيك العافيه على نصيحتك
و أنا و الله ودي أدخل النادي , بس المشكلة الدراسة و الاختبارات مشغلتني
و نفس الوقت ودي وزني يزود كم كيلو ..

طيب تنصحني باليوم كم جم آخذ ؟

خذ المطلوب منك والمكتوب على العلبة
بعد الفطور بساعتين وبعد الغداء بساعتين وقبل النوم
وحاول تشرب موية كثير اذا حسيت بالم بكليتك

8
8

يعني أستخدمه باليوم 3 مرات
طيب إذا ما عليك أمر كم جرام لأنه بالموقع يقول
خلط 3 مكاييل مع 700 مللتر ماء

يهدف إلى مساعدة المستخدمين على زيادة الوزن بسرعة مرتفعة جدا في السعرات الحرارية ويخدم كل منها يحتوي على 74 غراما من البروتين و 354 جرام من الكربوهيدرات عندما تمزج مع 2 ٪ خفض الدهون والحليب ويوفر 1،850 سعرة حرارية
ويأتي بثلاث نكهات : الفانيليا الفرنسية ، والهولندية الشوكولا والفراولة الموز.

غالبية حميتك ينبغي دائما أن تتكون من وجبات صحية والأطعمة المغذية. وينبغي لهذا المنتج لا يمكن استخدامه إلا لتكملة اتباع نظام غذائي صحي وليس كبديل للأغذية الكاملة. يمكنك خلطه مع الماء هذا سوف يقلل من محتوا السعرات الحرارية إلى 1،490 سعرة حرارية مع 50 غراما من البروتين و 318 غراما

الجرعه 3 مرات يوميا

الاستعمال:

3 سكوبات في كل مره

قبل الافطار او بعد الافطار بساعتين مع حليب قليل الدسم او منزوع الدسم

بعد التمرين مباشره مع ماء بارد

قبل النوم بساعه مع حليب قليل الدسم او منزوع الدسم

مايحتاي 700 مليلتر يكفي علبة الماي الصغيره تحتوي على 500 مليلتر اذا حاب التركيز اكثر فقط واذا شفته ثقيل عليك زيد كمية الماء قليلا

بالتوفيق عزيزي