إستفسار بخصوص جدولي و استخدام المكملات الغذائية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كتبت موضوع قبل سبوع تقريباً استفسر بخصوص ايش اللي يصلح لي من المكملات الغذائية

وقررت وأخذت :

1- برو كوبلكس جنيز
2- سيل ماس
3- نو اكسبلود

طبعاً استفستر بموضوعي السابق عن طريقة الاستخدام وبقول اللي فهمت
----
النو اكسبلود / قبل التمرين بنصف ساعه على الاقل تخلط سكوب منه مع كمية من الماء 200 مل تقريبا

البرو كومبلكس / 3 مرات باليوم الصبح وبعد التمرين وقبل النوم سكوب او سكوبين مع كمية من الماء لكل سكوب 150 مل

السل ماس / سكوب واحد قبل التمرين مع كمية من الماء 200 مل تقريبا

----

-السل ماس والنو اكسبلود قبل التمرين أو بعد التمرين ؟
- وهل مره واحدة فقط باليوم ؟
-وهل بأيام الراحة استخدمهم؟
- ومتى أوقف استخدام المنتجين لإن فيهم نسبه كرياتين؟

----

جدولي

1- صدر وباي
2-ظهر وتراي
3- بطن ولياقة
4- كتاف وترابيس
5- أرجل
6- راحة

طبعاً الطول : 188 ، الوزن :83 ، العمر: 18 ، فترة تضخيم

شكراً لكم ،،

-السل ماس والنو اكسبلود قبل التمرين أو بعد التمرين ؟

النو اكسبلود قبل التمرين ويمكن ايظا وانا لاحضت الناس تستخدمه اثناء التمرين اما السيل ماس فيمكن بعد التمرين او قبله لكن عن نفسي اقول قبل التمرين افضل لكن المشكلة ان المنتجين قبل التمرين يعني يجب فصل وقت بينهم على الاقل ساعه ولو انا كنت المستخدم كنت اخترت واحد فقط !!

- وهل مره واحدة فقط باليوم ؟

بالنسبة للسيل ماس كما يكتب الموقع الجرعه الثانية تكون على الاقل بعد 6 الى 8 ساعات وهذا يختلف على حسب احتياج جسمك وكثافته العضل بجسمك لو انك مبتدأ وعضلاتك خفيفه اجعلها مره واحده فقط اما النوكسبلود نعم الموقع ذكر مره واحده فقط وقبل التمرين بنصف ساعه او 45 دقيقه

-وهل بأيام الراحة استخدمهم؟

نعم الموقع كتب الاستخدام للسيل ماس في الصباح عند الاستيقاظ فقط مره واحده بالنسبة للنواكسبلود ذكر انه يستخدم في وقت الراحه لكن لم يحدد الوقت يعني تقدر تستغني عن استعماله في يوم الراحه او ممكن تستعمله في حال تحتاجه مثلا تلعب تمارين للمعده او هكذا

- ومتى أوقف استخدام المنتجين لإن فيهم نسبه كرياتين؟

لم يحدد لكن بشكل عام شهر كامل بعد الاستعمال لشهرين

وهناك تحذيرات للاستخدام :- يمنع الاستخدام لمن هم اقل من 18 سنه ويمنع استخدامه لمن يعاني من امراض القلب الضغط والسكري والكثير من التحذيرات يرجى الاطلاع عليها من موقع المنتجين عبر الرابطين التالين لاهمية

http://www.bodybuilding.com/store/bsn/cell.html

و

http://www.bodybuilding.com/store/bsn/xplode.html

بالتوفيق

ماقصر الاخ مشكلجي كفى ووفى - وان شاءالله توصل للي تبغيه وتوافينا بالنتائج

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey

-السل ماس والنو اكسبلود قبل التمرين أو بعد التمرين ؟

النو اكسبلود قبل التمرين ويمكن ايظا وانا لاحضت الناس تستخدمه اثناء التمرين اما السيل ماس فيمكن بعد التمرين او قبله لكن عن نفسي اقول قبل التمرين افضل لكن المشكلة ان المنتجين قبل التمرين يعني يجب فصل وقت بينهم على الاقل ساعه ولو انا كنت المستخدم كنت اخترت واحد فقط !!

- وهل مره واحدة فقط باليوم ؟

بالنسبة للسيل ماس كما يكتب الموقع الجرعه الثانية تكون على الاقل بعد 6 الى 8 ساعات وهذا يختلف على حسب احتياج جسمك وكثافته العضل بجسمك لو انك مبتدأ وعضلاتك خفيفه اجعلها مره واحده فقط اما النوكسبلود نعم الموقع ذكر مره واحده فقط وقبل التمرين بنصف ساعه او 45 دقيقه

-وهل بأيام الراحة استخدمهم؟

نعم الموقع كتب الاستخدام للسيل ماس في الصباح عند الاستيقاظ فقط مره واحده بالنسبة للنواكسبلود ذكر انه يستخدم في وقت الراحه لكن لم يحدد الوقت يعني تقدر تستغني عن استعماله في يوم الراحه او ممكن تستعمله في حال تحتاجه مثلا تلعب تمارين للمعده او هكذا

- ومتى أوقف استخدام المنتجين لإن فيهم نسبه كرياتين؟

لم يحدد لكن بشكل عام شهر كامل بعد الاستعمال لشهرين

وهناك تحذيرات للاستخدام :- يمنع الاستخدام لمن هم اقل من 18 سنه ويمنع استخدامه لمن يعاني من امراض القلب الضغط والسكري والكثير من التحذيرات يرجى الاطلاع عليها من موقع المنتجين عبر الرابطين التالين لاهمية

http://www.bodybuilding.com/store/bsn/cell.html

و

http://www.bodybuilding.com/store/bsn/xplode.html

بالتوفيق

---

الله يطولي بعمرك كفيت ووفيت جزاك الله الف خير :):)

لكن ماقلتي ايش رايك بجدول التمارين حقي؟
ياليت تعطوني رايكم فيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AmiTy Ville

ماقصر الاخ مشكلجي كفى ووفى - وان شاءالله توصل للي تبغيه وتوافينا بالنتائج

بالتوفيق

---

الله يسمع منك وإن شاء الله أعطيكم خبر عن النتايج

جدولك 100% خاصه انك بدال ما تاخذ راحه اخترت لياقه وبطن

ولو تضيف السواعد مع الارجل ممتاز لكن السواعد غير مهمه لان هي تلعب مع كل الجسم الا في حال كان سواعدك بالاساس نحيفه وتحتاج انك تكبرها لكن حذاري من الاهتمام بها بكثره لان في بعض اللاعبين تشوف الساعد عنده ضخم والباي صغير والسبب الاوزان عاليه في السواعد بالاضافة الى التمارين الاخرى اللي تشد السواعد فتبدأ تظهر بصورة اكبر من الباي

وموفق خير

الله يخليك لنا يابو براهيم

انا السواعد عندي متوسطه لكن ابي اضخمها شوي فلذلك بخذ برايك وبحطها مع الأرجل

كثر الله خيرك ..